遇到情绪崩溃时如何调节？

Question

如题所述

Answer 1

首先要平静一下自己的内心放松心情听听音乐或者出去散散步。适当的调节， 与朋友多交流，多沟通，把事情看轻，放下那些不必要的事情。

Answer 2

遇到情绪崩溃时候，要多听听音乐，出去散散步，或者和要好的朋友谈谈心，聊聊天，或者出去购物，减轻自己的压力。

Answer 3

心情不好的时候就出去逛逛街，购购物吃点好吃的，或者找个没有人的地方大声喊，减轻自己的压力。调整自己的情绪，不让自己崩溃。

Answer 4

情绪崩溃时就先脱离这件事，去放松一下，购物，健身，看电影等等，分散自己的注意力，等心情平复了以后再来解决。

Answer 5

遇到情绪崩溃时，应该让自己去听听音乐放松，因为每次人在听音乐的时候就可以很好的代入，然后心情就会变得开朗起来。