首先要做的是不要声张，不要告诉另一个人。一定要冷静下来，但不代表说你可以不悲伤，但是首先要做的就是要冷静下来去解决这个问题，你知道的冲动是没有办法解决任何事情，还可能会让家庭矛盾升级。
假如说是你父亲精神出轨的话，那一定不要先把这件事情告诉母亲。因为你一旦告诉母亲，这个事情它就会变的非常的大，甚至说有点不可调和。我之所以这么说是因为他们会矛盾日益激化，并且会将平时的一些日常生活中的琐事，遇到的一些问题都将通通的都会浮出水面来，全部都会放到台面上讲的话。两个人在一起都很冲动的情况下很有可能会造成婚姻的破裂，感情的伤害，这是最糟糕的一种情况。
所以说你遇到这件事情最好是先去自己考虑清楚，然后把你所发现的东西告诉精神出轨的那方，也就是你的家长。你问问他有没有一个作为家庭父母的责任。有没有一种担当？有没有对另一方的体谅？
我之所以让你直接去质问他，或者说去责问他，是为了了解一下他的态度到底是什么？他到底还想不想要这个家庭？他精神出轨这个东西本来就是可以人为控制的，他问为什么要这样做？然后你要问问他是不是对自己的现在婚姻状况不幸福，不满意，有没有什么样的做法，有没有考虑到什么样的后果？
他很有可能只是不想被人发现，然后心里面并没有想那么多的事儿。所以你就要告诉他，你既然做了这件事情，就要为这件事情承担责任。然后你可以保证现在不去告诉你的妈妈或者是你的爸爸，但是假如说他这样纠缠不清，拎不清事儿再为你发现的话，可能就没有可能了。
然后你要告诉他，你对他很失望，因为他曾经是多么多么的好，你以为你的父亲是一个怎样的父亲。然后你一定要告诉他，他是有责任在身上的，但是他现在没有去考虑那些后果，一定要把这些都说清楚，让他有一个自我反省的过程。
我爸爸就精神出轨过，那个女的以前是我爸同事，现在人在国外。
别问我怎么发现的，爸爸喜欢用微信跟别人聊天，其实这也没什么，有时候拿他手机时候，他会把那个女的聊天记录删掉，怪就怪在我爸太聪明了，我明明看到他跟她聊天，却把她聊天记录给删了。
一天一晚上我爸还接到一个视频通话，但是我爸给关了。给那个女的打的拼音说我女儿回来了，因为我妈在饭店上班，晚上回来晚，由此可见，他们经常背着我妈视频通话。
我都假装不知道，我还百度过如何把删掉的聊天记录给备份回来，其实操作起来挺苦难的，放弃了，后来某天，我爸忘带手机了，我就有机会把我爸微信打开，看到一些露骨的话，我给拍了下来。我还特意看了红包记录，我发现五月二十号，发了个5.2元红包，三月八号发了380元的红包。然后翻了下，我妈手机，我妈是三月八号收的红包，还欣慰了下，我爸还是对我妈不错的。
我什么话都没跟我爸说，把那个女的给拉黑了，后来我爸不知道我知道，还问我，微信上一个人突然不见了，怎么回事。我没理他，后来我发现那个女的，我爸又给加回来了。不过名字给改了。但我一眼就看到那个女的，我当着我爸的面把那个女的给删了，然后就和我爸给吵起来了，其实我爸也觉得羞愧吧。我做不到那种跟我爸心平气和说话。
那个女的以前加过我的微信，但是没聊过天，后来把我给删了，但是在我这微信还能看到资料，我就加那个女的，骂那女的，各种难听话，那个女的还反过来骂我，说跟你无冤无仇的你为什么骂我，我就回了句，我都把你给拉黑了，你怎么还加了我爸。后来她知道我是谁以后，就没说话。
这件事就在我的粗鲁中解决了，我做不到有些人的那种劝说，引导感化之类的，我爸也不是特别爱那个女的吧，只是太无聊了吧。我也不知道他们有没有发生关系，反正他们现在也不会微信联系了。
这事我没告诉我妈，我怕我妈崩溃，真的好好的对一个人，那个人却在外面沾花惹草。我的大学舍友一共六个人，我知道的就有三个舍友爸爸出轨，我爸算最轻的，但是都没有离婚。
还有一个经验告诉你，如果能自己解决就自己解决吧，真的不要把出轨事情告诉父母另一方，那会儿我有个舍友妈妈知道后伤心的要死，要自杀的，后来分床睡了，但是为了家庭没有离婚。
我认为你最好还是不要告诉我们自己到另一方父母，因为感情毕竟是两个人的事情。有可能你的爸爸和妈妈已经知道对方出轨。虽然是精神上的，但是她选择睁一只眼闭一只眼，但是等到你真正的把这个问题戳穿的话，你就可能因为这件事情造成两个人不必要酿成的那种后果，就是离婚。
离婚之后又会涉及到很多的问题，比如你的抚养权该给谁，或者是你已经成年了，你可能会有两对父母。你的未来生活应该怎么做打算？有的时候有些问题不提，反倒对我们的身心发展，未来的发展有很好的影响。我曾经在一本杂志上面看到过很多案例。举个例子一段儿夫妇去国外旅游，女的会讲法语，男的听不懂法语，女的就用法语和之前的前夫聊天儿调侃，或者说是调情。男的装作一副无所谓的样子。我们也不知道到底是真的无所谓，还是真的听不懂法语，其实就算真的听不懂她们的语言。从两个人之间的语言动作也可以看出来他们两个都究竟在干什么。只是有的时候我们只是不方便说，或者说这个男的有足够的爱她。我们在生活中很难做到绝对的公正和公平，因为这个社会就是这个样子的。有的时候，爱就是容易让你把自己原本以为的公正和公平，偏向你感性的那一方。
如果真的出现了这样的问题，发现自己的爸爸或者妈妈有精神上出轨的现象。我觉得最好还是不要戳穿他们，等到他们意识到了自己的错误之后，自己会去悔改，就算不悔改，另一方也会坦然的接受的。
本回答被网友采纳我个人认为，父母两个人在一起已经是有十来年了，可能早已经习惯了生活中的对方，把当时的爱情变成了亲情，而且你也那么大了，父母有一方出轨的话，按理来说，也是常理。父母有一方可能是因为长期没有爱情的滋润，而生活是家庭中这些青青岁月，他才有了这样的精神出轨现象存在那么我认为作为孩子的我们，如果有一方出轨，也不要因为这个事情而告诉另一方。因为他们毕竟是在一起生活了半辈子，因为这件事情而闹离婚的话，对他们两个还有对您自己也是不利的。所以这个时候我们可以找他们精神出轨的一方，谈谈，要告诉他们现在重要的是两个人相互照顾，相慰相依。而不是为了一时的喜欢，就会不做出对家庭不利的事情。所以，保住一个家庭才是最重要到要让精神出轨的那一方意识到自己的错误，浪子回头。
先不要着急，你可以找适当的机会单独和他谈谈，可以直接或谈古论今的点化他，让他知道，你已经知道他做的事情了，不要以为无人知晓，并告诉他，给他一点时间让他自己处理这件事情，如果一切都处理好了，这件事情就不要告诉你父母的另外一个人了，你就让这件事情乱在心里吧，也原谅他一次吧。
如果他不听你的劝告，还继续我行我素，并不知悔改，或是要离开这个家，你就要劝说他不要这样，如果他这样做了，这个家就散了，这个家里不能没有他，那样大家会很痛苦的。问问他忍心看着自己一手撑起的家毁在他自己的手里吗？
如果他真的不听，你就要告诉父亲或是母亲了，让他们两个大人来处理这件事情吧，感情上的事情只有当事人是最清楚的，外人只能是劝说，并不能起到决定性的作用，不管将来父母是分是合，你都不要因此受到伤害，因为这不是你的错。