腰椎间盘突出症的症状？腰椎间盘突出症的自我疗法??耿

Question

开开心心,快快乐乐，安安稳稳地回到从前，该多好呀。

Answer 1

腰间盘突出日常生活中注意事项：
1 、注意改变不良的生活方式，尽可能睡硬板床，只要能够入睡就可以。硬板床有较好的支撑力，有助于保持合理的姿势，可避免软床的凹陷导致腰部曲度的增加。坐着的时候，要选择靠背椅，让患处有所贴靠，增加一个支撑，减小患处压力。
2 、椎间盘突出患者不适合穿任何带跟的鞋。高跟鞋会加大腰部曲度，有害腰椎。
3 、急性发作的静养期不宜盲目进补。静养期间盲目进补，很容易造成脂肪在腹部的堆积，会加重腰椎的负担，不利于康复。
4 、适当的进行锻炼，进入恢复期患者需要根据的情况适当的进行锻炼，这样可以提高腰背的力量。

Answer 2

　　腰椎间盘突出症的自我疗法第一步，卧床休息。当然，在腰痛急性期，卧床有助于减轻椎间盘收到的挤压，消炎退肿;但在非急性期，腰突患者可以正常活动，无需卧床。
　　腰椎间盘突出症的自我疗法第二步，药物治疗。可以服用止痛补钙或消炎等作用的药物进行辅助治疗。除此，药物中可使用中药治疗。可选择具有消肿止痛、疏散寒邪、通经活络等功效的药物。颈复康药业生产的腰痛宁胶囊由制马钱子粉、乳香、没药、甘草、川牛膝、土鳖虫、苍术、麻黄、全蝎、僵蚕组成。腰痛宁胶囊可以有效改善局部血液循环、缓解或解除肌肉痉挛，促进组织新陈代谢，促进损伤的椎间韧带的修复及神经根周围炎症的消退，实现抗炎、消肿、镇痛的效果。腰痛宁胶囊在腰突症患者不便口服的情况下，可以进行外用，效果也不错。
　　除此之外，牵引治疗，推拿按摩，物理因子治疗，康复支具和运动训练都是很好的治疗方法。不过临床实践中，牵引治疗容易一次不如一次。所以需要更加谨慎。推拿按摩时也需要注意手法，避免二次伤害。最后我们再看一看腰椎间盘突出注意事项。
　　腰椎间盘突出注意事项在日常生活中需注意四部分。第一，卧床时注意姿势。侧卧可将枕头夹在膝盖之间，减轻脊椎压力;仰卧可将膝盖或把脚适当垫高，减轻腰椎间盘承受的压力。第二，日常生活中养成良好的习惯，减少弯腰次数，可蹲下或坐着代替弯腰的姿势。第三，对于大多数患者来说，游泳是一种很好的锻炼方式。水会支撑体重，减轻脊椎压力。第四，进行心理疏导，保持一个好心情。