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什么是力竭训练?
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推荐答案 2019-01-07
健美界非常盛行练到力竭的做法,其实这没有科学依据,实际上力竭并不是刺激肌肉增长的必要条件。
力竭即在一组训练中练到无法再多做一次,也就是在最后一次倾尽全力。而在健身房外没有人的活动会达到力竭。一个以挖土为生的人从未挖到不能挪动铁锹为止,一个搬运工也从未搬到再搬不动为止。然而,这些于粗活的人却都有一身过人的肌肉。
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力竭
”是
什么
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力竭什么
意思
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训练
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,到底是好是坏?
答:
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