我有非常严重的失眠,有什么好方法吗？？

如题所述

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第1个回答 2020-01-29

我也是一个睡不好觉的人，不过我现在睡眠很好，我可以先你介绍我的方法。

1、我会在睡觉前看看书，或者难以入睡时看书。

2、多运动，因为运动可以使人劳累，分泌大。

3、睡觉前不要食用甜食。

4、睡不着时，不要勉强自己，要顺其自然。

5、饮食要均衡。

以上就是我的方法，希望对你有用！！

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