第1个回答 2014-05-01
首先,我先劝你戒烟,我知道很难,但是一定要戒,那对身体不好.不要熬夜,熬夜确实会变瘦还有不吃早餐是很不健康的,但是不吃早餐不是你变瘦的原因,你可要多吃一些饭啊!但不能盲目的吃一些油腻的东西,尽量多吃面食,蔬菜,肉类,要搭配均匀.希望你能有一个健康的饮食习惯,从而有一个健康的体魄! 晚上要吃好，不能吃饱？ 答案补充 吃水果,晚上吃水果可以帮助消化,而且可以蠕动肠胃. 尽量 别熬夜，若是女的，或者抚保湿的面膜。男的话，搞点保湿霜可以缓解。 答案补充 A：可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 B：增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。