你好，很高兴回答你的问题。危害健康的生活习惯有很多，他们都会违背人体的自然规律，下面我就举例几个危害身体健康的习惯，希望他们没发生在你的身上。
1,不吃早餐
人体经过一夜睡眠，身体内的食物已经被消耗完毕，而且血糖也偏低，早餐能够保证血糖平稳，但如果早餐吃不好，上午血糖整体偏低，精神状态就不好，而且中午一定会吃的很多，造成肠胃负担过重，容易导致胃炎，消化不良的疾病。对于青少年来说，大脑容易因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智力的发展。
2,睡眠太少
睡眠是人体恢复体力非常重要的休息方式，每个人都必须有，不然就会无精打采，正常人八小时睡眠左右最为恰当。但现在人容易晚上工作或者娱乐而熬夜，第二天又有学习与工作任务，睡眠时间就会自然减少，但睡眠时间的减少会让状态下降，表现不好。而且长期睡眠不足会导致免疫力下降，容易得各种病症。
3,过度锻炼
适当锻炼能够提高身体应对外界环境变化的能力，但如果过度锻炼就会损伤身体的健康。在日常生活中我们选择有氧运动就可以达到锻炼效果，你可以选择跑步游泳，乒乓球等等，还可以做一些团队运动和简单的舞蹈，这些都能让你保持苗条，健壮和活力。
除了以上三种习惯会危害身体健康，还有其他很多习惯也有同样的效果，但由于篇幅的限制在这里不过多讲解。想了解更多相关健康知识，欢迎提问。
现如今，生活节奏加快，许多都市的青年男女开始忘记了身体健康的问题。究竟有什么样的生活习惯影响着我们身体健康?
1.熬夜，正冲夸着身体，年轻人有些习惯性的夜里两三点睡觉。
2.喝酒应酬，为了生意每天喝酒，还有一些喜欢借酒消愁的朋友。很容易得肝癌……
3.抽烟，有些人每天抽一包烟，肺病发。
4.每天大鱼大肉，饮食不规律。吃出病来……
6.不喜欢运动，肥胖随之而来。
7.总是尿急了才去解决，长期会尿失禁。
8.喜欢吃路边摊，容易拉肚子，胃痛 ……
吃一次烧烤相当于抽一包烟您听说过吗？
9.年轻人爱喝饮料，糖分高，特别是可乐容易引发肥胖。
10.情绪不稳定。
世界卫生组织层说，不良习惯是年轻人死亡的重大原因，很多年轻人年轻早逝。甚至让你比别人老20岁。
健康是一切的基石，如果你没有了健康，未来就是在给医生送钱，到老了也无法销售你年轻时候赚的钱!这样，以后的你活得会更痛苦。健康是一保障，是维持生命的来源，是生活的资本。首先我们要先从告别这些坏习惯开始，学会养生保养自己身体，不然未来一切都是空杯。
2.起床先叠被。通过一个晚上的睡眠时间，人体皮肤会有大量的水蒸汽和汗液排出，被子也会相应的受潮，如果起床后立即叠被会导致散发不出去，让被子受潮后引起污染。
3.不吃早餐。对于很多人来说，会利用不吃早餐来达到减肥的效果，其实，饮食无规律对身体健康危害很大，不仅让你一天都感觉疲倦，同时身体无力，长期下来营养不良，产生贫血以及抵抗力降低等，严重的情况下还会导致胆结石等疾病的诱发。
4.饭后松裤带。饭后吃太饱很多人会放松裤带，这样很容易导致腹腔内压下降，而消化器官的活动和韧带负荷量也会增加，导致肠胃蠕动加重，自然容易发生肠扭转，引起腹痛、腹胀以及想要呕吐等症状，长期经常如此易患胃下垂等疾病。
5.空腹吃糖。很多证据表明，长期空腹吃糖对导致各种蛋白质吸收功能的损伤越重，同时还会影响人体各种机能正常运行，导致人体更衰弱，从而缩短寿命。
6.吃太咸食物。重口味喜欢太咸的食物，因为钠在体内滞留，长期下来容易引起高血压和心脏病的诱发，同时对于有的患者会加重病情。
7.跷二郎腿。对于很多办公室白领更是如此了，喜欢久坐不起翘起二郎腿，但你知道吗？跷二郎腿会导致腿部血流不畅影响健康。对于有神经痛、关节炎以及静脉血栓患者和静脉瘤疾病的人群会加重病情，尤其是孕妇或者腿长的人群，很容易患得静脉血栓。
8.喜欢眯眼看东西擦眼睛。喜欢眯眼看东西眼角容易出现鱼尾纹等皱纹状态，同时也容易导致眼部疲劳，眼花头痛。喜欢揉眼看东西会将手部细菌带入眼睛类，导致眼部发炎、睫毛脱落等不适感。
很多，我就简单回答几点参见的吧。
早上洗头不行
不吃早饭也不行
晚上吃的太多还不行
经常吃辣容易上火
老是玩手机对眼睛不好
不看书会变笨
熬夜容易出事
大吃大喝对胃不好
吸烟有害健康
擦屁屁应该从前往后
还有很多很多
柠檬 2173次浏览2018.08.13
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01
危害健康的不良生活习惯
1、睡眠不规律，晚睡晚起 当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。2、饮食不规律 定时定量的饮食，可以保证消化、吸收机能有节奏地进行活动，脾胃则可协调配合，有张有弛。饮食物则可在机体内有条不紊地被消化、吸收，并输布全身。如果食无定时，或零食不离口，或忍饥不食，打乱胃肠消化的正常规律，都会使脾胃失调，消化能力减弱，食欲逐渐减退，有损健康。
3、进食太饱，或饥甚而食，渴甚而饮 《千金要方·养性序》进而指出：“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼”，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，避免身体受到伤害。当然，在没有食欲时，也不应勉强进食，过份强食，脾胃也会受伤。4、缺少主食 主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限，如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。专家强调：“在运动与膳食营养的补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”
5、进食速度快 进食速度快，神经系统的反馈慢于吃饭的速度，当自己感觉到饱的感觉时候，已经超过自己的量，这样长期会对脾胃造成负担，严重影响脾胃的消化功能，往往造成脾虚。6、经常吃垃圾食品 垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。垃圾食品往往含有致癌物质、激素、添加剂、香精和色素等危害人们健康的添加成分，长时间食用严重危害人们的健康。7、酒足饭饱，或饮酒进食肥甘厚腻 喝到一定量的酒，人们的脾胃蠕动能力就会减弱，这个时候进食过量，就会更加加重肠胃负担，特别是肥甘厚腻的食物对脾胃上海最大。8、饱食即卧 《养性延命录》：人食毕，当行步踌躇，有所修为为快也。故流水不腐，户枢不蠹，以其劳动数故也。故人不要夜食，食毕但当行中庭，如数里可佳。饱食即卧生百病，不消成积聚也。9、经常喝冷饮，吃冷食 冷饮冷食伤身体正气，特别是在夏季，人们喜欢吃冷冻饮品和冷冻食品，殊不知，夏季正需要护阳，保护你的阳气，才能更好抵御外来的疾病侵袭和供应人体正体能量。10、不注意饮食安全和卫生 工业会促进社会经济发展的同时，对食品卫生和安全带来了巨大的冲击，现在的食品卫生和安全问题日益严重，我们只有更多的了解食品卫生和安全方面的只是我们才能更好的呵护自己的身体健康。11、缺少运动12、经常过度劳累 中年人年富力强，而被委以种种重任，又担负着赡养老人、抚养子女和家庭生活安排等多项工作，要注意避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。13、房事频繁 房事频繁，势必使身体过分消耗，损伤肾气。中年人应根据各人的实际情况，相应减少行房次数，以适应人体脏腑功能。14、情志抑郁 长时间情绪处于抑郁、焦虑、紧张的状态，必然耗伤精气，损害心神，早衰多病。《养性延命录》强调；“壮不竞时”、“精神灭想”，就是要求中年人要精神畅达乐观，不要为琐事过分劳神。不要强求名利、患得患失。15、醉卧当风 《养性延命录》：“饮酒不欲多，多即吐，吐不佳。醉卧不可当风，亦不可用扇，皆损人。”16、大汗当风 大汗当风，风邪侵袭肌肤，易得风寒17、大病后行房事18、妇女三期行房事19、强忍大小便，或大小便用力 强忍大小便增加膀胱和小肠负担，大小便用力伤害身体正气20、睡前不洗脸（特别是爱化妆的女性） 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。21、睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。22、洗澡过于频繁23、洗头过于频繁24、沐浴行房 《养性延命录》：“沐浴无常不吉，夫妇同浴不吉。新沐浴及醉饱、远行归还大疲倦，并不可行房室之事
25、远行疲倦行房26、午夜行房 子午少阳，人体阳气刚刚上升，就如同草木刚刚发出嫩芽，这个时候行房事，就会损伤初升的阳气，这个时间行方的伤害能抵平常10多次行房的伤害。27、俯睡（趴着睡觉} 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
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