第1个回答 2012-05-31
常听说“瘦的人不一定健康，但是胖的人一定不健康”。不知你是否认同这话。我是认同的。人之所以会发福，是因为体内的代谢存在问题，不能把体内多余的脂肪、水分排出体外。其实，人若要健康，就不能只重口福，而是要摄取人体需要的营养，现在的营养学家提倡的营养学，只是营养学家认为人需要的营养，实际上人体需要的营养是青菜和水，青菜增强肝脏功能，则肝脏的解毒能力增强；水增强肾脏功能，则肾脏的排毒能力增强。如若能做到这样，再加上多运动，帮助肾脏排毒，这样一来，人体且有不健康的道理？(这是最健康的减肥方法)
第2个回答 2020-10-28
想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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第3个回答 2012-05-31
规律，有计划，有规律的饮食而不是节食，有规律的运动而不是疯狂的做运动，当然如果没那毅力的话可以试试美国易轻清，我吃了D，减19 ，还是比较开心的。
第4个回答 2012-05-31
多吃含钙和维生素丰富的实物，如海鱼、豆制品、蔬菜、五谷杂粮和一点肉类，养成不挑食，饭前少吃零食的好习惯。