夏天人觉得懒洋洋的，怎么办？？

Question

如题所述

Answer 1

俗话说“春困秋乏夏打盹”，夏天来了，又到了睡不醒的季节。

为什么我们一到夏天就困成狗？
生在南方的人们特别有体会，南方的夏天有一个大特征，就是——先热你个五六天，然后再来场暴雨。而暴风雨来临之前一般都是低气压，天气闷热，作为一个学霸级的懒癌患者，当然能找到理由：“夏天陆地温度高形成低压，这就容易引起我们体内气血运行不畅，经脉不通，自然就会感到疲乏、嗜睡了。这是自然原因，就像春困冬眠的规律一样。”
但是老中医说过：“少动、熬夜、压力大会造成肠胃功能受阻，水代谢失调，形成内湿，体内湿气过重就会出现困倦、四肢沉重、脸上黏腻不舒服的症状。而这都是你们这些小年轻常干的事，所以你们常犯困！”
怎么样才能不困呢？
1、伸懒腰
请注意必须解放你的四肢、伸到流眼泪的那种，不标准的重做！你只有表演得足够充分才能让胸腔对心、肺产生压力促进心脏运动，使得更多的氧气跑到你的小脑瓜里，然后你就倍精神了！

2、多运动！
夏天不是要出汗吗，那就让你出个够，一组运动做下来，虽然大汗淋漓，但是妙就妙在这时毛孔打开啦，整个人也就清醒了。
3、多吃蔬菜和水果

（1）吃苦味食品
蔬菜：莴笋、生菜、芹菜、萝卜叶、香菜、茴香。
夏季三大瓜：丝瓜、葫芦、瓠子
水果：杏、荸荠、柚子、黑枣、薄荷叶
（2）多吃含钾离子的食品，补充汗液流失的钾元素：
肉类食品是含钾较多的食物，豆类和蔬菜是富钾的食物。大部分食物都含有钾，其中蔬菜、水果是钾最好的来源。
蔬菜：菌类、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、丝瓜、毛豆、油菜等
水果：香蕉、橙子、樱桃、杏、荔枝、草莓等
4、睡午觉
午后小憩，睡半个小时比较适宜，醒来后再吃根冰棒就元气满满了。

Answer 2

在太阳穴擦点清凉油，平时吃的清淡些，还有中午睡会午觉，半小时到一小时差不多了

Answer 3

夏天吃油腻的食物爱困，要吃的清淡一些，可以避免发困。也要生活有规律。

Answer 4

多做事，尽量不要有惰性，尽量别让自己闲着，少吃油腻的东西，每天坚持锻炼身体，保持良好的心情。记住，心情可以决定你的一切。

Answer 5

不想打扰你，哪些适合小白的初玩者？
所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己;努力胜过别人，本回答被提问者采纳