肩周炎颈椎病的锻炼方法

Question

如题所述

Answer 1

颈椎病或肩周炎是常见的关节问题，虽然都是关节问题，但是锻炼的办法是不一样的：
肩周炎锻炼：
1，患者多做肩关节的运动，每次10分钟。对于轻度肩周炎患者依靠锻炼就可以了。
对于中重度的，外用苗廴 て父 yang 生 贴等中药，然后坚持锻炼就可以了，2.弯腰画圈：转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
颈椎病锻炼：
1、支撑头部在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。2、抬升运动将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

Answer 2

注意保暖同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可以外fu某宝的（醉，八、虫，药、酒。贴），感觉不行剩余的tui。对待肩周炎的目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，统统是为了可改善症状，平时注意避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。
锻炼方法：
1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;
2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;
3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;
4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;
5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原;
6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部;

Answer 3

您好，颈椎病的治疗方法：1，非手术治疗1）颏枕带牵引;适用于脊髓型以外的各型颈椎病．2）颈托和围领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响．3）推拿按摩：对脊髓型以外的早期颈椎病有减轻挤挛，改善局部血循环的作用．4）理疗：可加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用．5）自我保健疗法：在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈，肩肌肉弛张的调节和改善血循环．6）药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，所用非甾体抗炎药，肌松弛剂及镇静剂均属对症治疗．2，手术治疗诊断明确的颈椎箔非手术治疗无效，或反复发作者，或脊髓型颈椎病症状进行性加重者适于手术治疗．

Answer 4

酸痛拉筋操 缓解肩周炎

Answer 5

王家康膏药铺适用于：各种风湿骨病，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎，腰腿疼痛，腰间盘突出，坐骨神经痛，前列腺，痛经，乳腺增生等各类骨病引起的疼痛人群。地址：西安碑林区东门外大香港酒楼向北100米。