害羞是一种复杂的心理现象,有些人的害羞是一种选择和偏好的生活方式,有些人的害羞却是一种被胁迫以及力不从心的沉重包袱。根据《害羞心理学》,造成害羞的原因有以下三个:
1.自我认同感比较低。
缺乏自信的人,自我认同感比较低。对自己价值的认可度不高,总是觉得自己在某一方面低人一等,所以羞于与人交流。
2.缺乏与人交流的技巧。
与人交流的技巧是在不断实践中学到的。严重缺乏正确处理人际关系的能力的人,总是不知道如何挑起话题,如何参与谈话,害怕自己的观点太幼稚不可靠,也害怕自己说错话或者出丑,所以宁愿保持沉默。
3.无法抑制的害怕变成习惯。
对别人害怕,对公共场合害怕,久而久之,就形成不管在什么场合什么人面前,都无法自由表达自己,一开口就会紧张,习惯性地逃避,于是就变成了害羞。
大多数害羞的人习惯保持低姿态,压抑自己的表达愿望,减少自己的言行,以此来维护自己的面子。
如果想要克服害羞和难为情,首先要提高自我认同感,通过改变自己来提高自信,积极的自恋有助于减少害羞和难为情。给自己写信倾诉可以增强自我认知。
在镜子面前练习讲话,可以减少交流时的包袱。
如果把每一天当成生命的最后一天,最重要的事情在等着你,你就不会再纠结害羞这种小事了。
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感到不好意思;难为情。或因胆怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安,也可作难为情。
担心自己的缺点暴露在阳光下,会让别人看不起自己。因而不敢表达自己。越是表达自己就感到越害怕。
普通人也有害怕心理。害羞的人是精神敏感,过度害怕了。会感到脸红,心跳加速等正常反应。
那害羞是一种什么心理呢?
一种害怕心理,具体提体现在不敢表达自己。
那么,害羞心理真的只有负面的吗?
根据美国心理学家沃伦·琼斯博士的研究,害羞虽是一个人的弱点,但这弱点并非有害无益,恰恰相反,它可变成许多优点。假如你是害羞人士,不妨认识它,并尽量发挥;
1、害羞人士比较聪明。由于他们通常少说话,多动作,所以他们勤于思考,比较机警。
2、害羞人士比较可靠。许多人都比较信任害羞人士,因为他们不会说人长道人短或搬弄是非。
3、害羞女士比较令人喜欢,因为她们比较贤淑拘谨,而不会叽叽喳喳。同时,多数男士认为,羞答答的女士会带来一种神秘感,更有魅力。
4、害羞人士通常可以成为知心朋友。当对方可靠并待人心诚时,他会忠心耿耿,很努力去维护这种友谊。
假如想改进害羞的状况,有什么好办法吗?
1、克服恐惧。
恐惧是引起害羞的重要原因。尝试坐在屋子的中心位置。害羞的人总喜欢坐在角落里,不引起别人注意。习惯辩证恶性循环,使你更加自卑。打破循环,给别人关心你,注意你的机会。
2、听别人说话时,注视对方。
你不需要瞪着对方,不过你要让人家知道你在听她讲话,看着她也会使你相信,她重视你的反应。尝试眼神之间的交流,会使你慢慢走出羞涩。
3、大声讲话。
在众人面前,想要询问发言的时候害羞的人总是压低声音,唯唯诺诺,声音含糊不清。抬高语调,大声说话,自信会自己不请自来,你会觉得你有权力发言!·
4、学会在人群中开玩笑。
当你开始改变一贯作风,总会感到紧张。在人群中开个玩笑,只要你做出,别人的友好回应,也是对你最好的鼓励。
试着迈出一步,你会发现大方些没有那么难。
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