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血糖,血脂高的人应怎样注意饮食?
如题所述
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推荐答案 2019-03-15
高血糖的人,应少进甜食、根茎类蔬菜,适当限制水果,多食用精蛋白,选用植物油,少进动物内脏类食物等。应该多进食高碳水化合物、低脂,适量蛋白质和富含纤维素的食物。
血脂偏高的人,应忌的食品:
一、番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。
二、脂肪类食品,动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
三、蛋白质性食品,脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等) 。
四、维生素、矿物质食品,纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。
五、其他食品,香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
高血脂对于饮食有着严格的要求,不合理的饮食会加重病情,科学饮食能够辅助降血脂。高血脂的饮食,应限制胆固醇的摄入,少吃肥肉、动物内脏等多油脂的食物;低盐、清淡饮食,限制钠盐的摄入,防止血脂升高引起高血压;平时多吃蔬菜和水果,补充人体所需的维生素和纤维素。
血脂高的食物,在生活中也不少,例如,燕麦营养价值非常高,能够降低胆固醇,帮助降血脂;大蒜能预防动脉粥样硬化,降低血糖、血脂;菊花消沉血脂、降血压;大豆所含不饱和脂肪酸,消沉胆固醇;蜜桔加速胆固醇转化等。其他还有黑木耳、芹菜、柿子、香蕉、苹果、猕猴桃等,都适合高血脂患者食用。
吃少了肚子容易饿,吃多了血糖容易升高,营养不均衡容易引发低血糖或血糖波动。当血糖值高于正常水平的时候就形成了高血糖。血糖高患者一定要按照血糖高饮食原则控制饮食,合理饮食。
1.控制每日摄入所有食物提供的总热量,以达到或维持理想体重;
2.平时需要平衡自己的饮食,尽量多吃些多样化、营养合理的食物;
3.限制脂肪摄入量,适量选择优质蛋白质食物;
4.放宽对主食的原则。主食和副食合理搭配,健康饮食;
5.适量多吃高纤维食物;
6.减平时也要减少吃盐的含量,如果我们吃太多的盐的话可能会引起水肿、高血压等问题;
7.合理安排餐次和时间,少量多餐,定时定量;
8.多饮水,限制烟酒。
高血糖患者,在饮食上需要严格控制,外加多运动,这样才更有利血糖的降低与稳定。饮食疗法是各型糖尿病的治疗基础,是糖尿病最根本的治疗方法之一。
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其他回答
第1个回答 2019-03-15
低糖低脂饮食,尤其是低碳水化合物(主食)
第2个回答 2019-03-15
建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.食水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.主食最好选择粗粮.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑,肝,心,肺,腰,蛋黄,肥肉,黄油,猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化; 不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险.
第3个回答 2019-03-15
少吃高嘌呤食物如豆制品,肉汤,啤酒,海鲜等,多喝白开水,血脂高要少吃动物脂肪及胆固醇含量高的食物,多运动,促进脂肪的消耗。
第4个回答 2019-03-15
血糖血脂偏高可以适当的锻炼身体,少食多餐,也可以服用调整血糖和血脂的药物,比如二甲双胍每天一次,每次一个,瑞舒伐他丁钙每天一次,每次一个,治疗期间少吃油腻的食物,多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,多参加户外活动,不要生气,每年定期健康体检一次。
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高血糖的人
适合吃哪些食物?
答:
1、远离含糖高的食物,暂时不要再吃精米精面做的食物
,现在的米面含糖量达到80—90%,这么多的糖吃到身体里,由于维生素B族已经在加工时被刮掉了,身体没有办法帮助这些糖利用掉,就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食,所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。
要改吃一些高质量的碳水
,...
冠心病,高血压
,高血脂,高血糖的
患者
饮食,
生活
要注意
什么?
答:
合理膳食,要清淡、易消化、低脂低盐饮食
,多食富含不饱和脂肪酸的食品,如鱼类;多食新鲜和水果;严禁暴饮暴食或过饱,可少食多餐。
保持乐观、松弛的精神状态
,避免紧张、焦虑,情绪激动或发怒。
戒烟、少饮酒
;不饮浓咖啡和浓茶,生活规律,保证充足睡眠;注意保暖,预防上呼吸道感染。希望我的回答给您...
请问高血压高
血脂高血糖
病人
的饮食
和生活
要注意
些什么?
答:
少吃油腻、高脂、油炸、高热量食物或垃圾食品
。日常饮食中,鸡蛋黄、蟹黄等也应尽量避免过量。进食绿色蔬菜及水果,如青菜、黄瓜、苹果、石榴等。多锻炼身体,例如饭后散步等。心态同时要好!祝您健康!
血糖,血脂高的人应怎样注意饮食?
答:
高血糖
的人,应少进甜食、根茎类蔬菜,适当限制水果,多食用精蛋白,选用植物油,少进动物内脏类食物等。应该多进食高碳水化合物、低脂,适量蛋白质和富含纤维素的食物。
血脂偏高的人,应
忌的食品:一、番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。二、脂肪类食品,动物油、生猪油、熏肉、油渍...
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