为什么总是那么困，睡多久都不够

Question

如题所述

Answer 1

我跟你一样的，睡太久了会觉得脑袋昏昏沉沉的，收拾好了过后，又会想要再睡。我想应该早点睡，然后不要想东想西，不然容易做梦，占了睡眠时间。然后睡个8、9个小时就差不多了，不要想到放假就晚点睡，第二天补回来了，这基本上没什么用的，而且也不健康。

Answer 2

这个跟个人的睡眠质量有关，你可试着入睡前不要想任何事情，可喝：

三味安眠汤
做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

Answer 3

因为人的睡眠分三种，分浅睡眠，中睡眠，深睡眠。假如你晚上一直都是在浅睡眠和中睡眠里徘徊，睡觉再久都感觉不够睡，精力不足。反之，如果进入深睡眠久，就是几个四个小时就够了。这就是有的人睡觉很死，怎么也叫不醒，睡觉时间也不久，可他睡眠很足。有的人晚上睡觉一点动静都醒了，这样的人睡觉时间再久都感觉不够似的。如果晚上睡不好，可以平时多做些运动，晚上就会改变你的睡眠了...

Answer 4

缺乏营养，需要补营养了，不必太昂贵，即使是普通的牛奶也可以让你的身体有很大的改善。
不要对自己太苛刻啊，身体可是受不了的。
多注意身体啦。
多做运动

Answer 5

做做瑜伽吧。瑜伽是最好的放松运动，还可以减减肥。

其实，是要进食补品了。不必太昂贵，即使是普通的牛奶也可以让你的身体有很大的改善。

不要对自己太苛刻啊，身体可是受不了的。

多注意身体啦。