第1个回答 2021-02-17
首先纠正一点观点，真正的自律不是机械式的重复和自虐，而是为了某些目的和追求长时间养成的习惯，并且享受这个习惯。
相信不管是哪里，都会听到妹子说＂我要减肥!＂，然而基本上天天吆喝着减肥的妹子都会越来越胖。
每次寒暑假快结束，总有人刷，＂一支笔，一个夜晚，一个奇迹＂，奇迹不知道发没发生，只是人快没了。
人生苦难重重，比如，没有生活动力、自卑、焦虑、抑郁、失眠、迷茫、压力，甚至觉得找不到活着的意义。
佳叶有时候也会有“丧”的一面，觉得生活真是没太大意思，明明有一大堆事情等着自己去做，但想起来就觉得头皮发麻、心情烦躁，为了有所缓解，把很多时间花在毫无意义的刷微博、刷网文、刷微博、刷B站上面。
当时，的确逃避了想起来就头皮发麻的现实，刷手机能够刷得哈哈大笑，或者感动落泪，手机可真是我的好伙伴呀~我无法想象，没有了手机，我会变成什么样~
放下手机，环视四周，拉开窗帘，悲剧地发现：除了手机，我竟然没有三次元的朋友。
相信不管是哪里，都会听到妹子说＂我要减肥!＂，然而基本上天天吆喝着减肥的妹子都会越来越胖。
每次寒暑假快结束，总有人刷，＂一支笔，一个夜晚，一个奇迹＂，奇迹不知道发没发生，只是人快没了。
人生苦难重重，比如，没有生活动力、自卑、焦虑、抑郁、失眠、迷茫、压力，甚至觉得找不到活着的意义。
佳叶有时候也会有“丧”的一面，觉得生活真是没太大意思，明明有一大堆事情等着自己去做，但想起来就觉得头皮发麻、心情烦躁，为了有所缓解，把很多时间花在毫无意义的刷微博、刷网文、刷微博、刷B站上面。
当时，的确逃避了想起来就头皮发麻的现实，刷手机能够刷得哈哈大笑，或者感动落泪，手机可真是我的好伙伴呀~我无法想象，没有了手机，我会变成什么样~
放下手机，环视四周，拉开窗帘，悲剧地发现：除了手机，我竟然没有三次元的朋友。
第2个回答 2021-02-17
一、用理智约束你的情绪
自律的核心内容就是主动控制情绪、约束自我。米开朗基罗曾说：“被约束的才是美的。”对于情绪来说也是如此，一个人如果没有一定的自律，不能用理智对情绪进行有效的约束，那么，遇到喜事的时候就会喜极而泣 ，遇到悲伤的事情时就会一蹶不振，那么，这个人就有可能成为情绪的“奴隶”，情绪的牺牲品。
人非草木，孰能无情。人与动物之间最大的差别就在于人类情感丰富、智力发达，懂得用理智约束多变的情绪。如果你是一个真正自律的人，能够恰当地约束情绪，做到不以物喜不以己悲，就没什么能影响你了，你的人生必定会因此而受益匪浅。
二、看管好你的愤怒
生活中，常有外界的人和事影响着我们，但每个人都应努力看管好自己的愤怒，尤其是在至关重要的时刻，更要管好愤怒情绪。如果你动不动就发怒，那你一定做不到真正的自律。
你是个容易发怒的人吗？尤其是当你和周围人发生矛盾的时候’或者当有人做出对你不利事的时候……你也许会认为发怒是一种发泄情绪和保护自己的方式，但是你必须要明白一点，如果不够自律，遇到问题就感情用事，怒不可遏，不仅于事无补，反倒会让你的处境越来越糟。
三、与其生气，不如争气
谈到生气，我们对它真是再熟悉不过。闷气、闲气、怨气、赌气、窝囊气……人生仿佛总有生不完的气。然而生了气之后，问题就消失了吗？不是的，气越大，局面反而更加恶化，甚至一发不可收拾，最终破坏我们的人生幸福。本回答被网友采纳
自律的核心内容就是主动控制情绪、约束自我。米开朗基罗曾说：“被约束的才是美的。”对于情绪来说也是如此，一个人如果没有一定的自律，不能用理智对情绪进行有效的约束，那么，遇到喜事的时候就会喜极而泣 ，遇到悲伤的事情时就会一蹶不振，那么，这个人就有可能成为情绪的“奴隶”，情绪的牺牲品。
人非草木，孰能无情。人与动物之间最大的差别就在于人类情感丰富、智力发达，懂得用理智约束多变的情绪。如果你是一个真正自律的人，能够恰当地约束情绪，做到不以物喜不以己悲，就没什么能影响你了，你的人生必定会因此而受益匪浅。
二、看管好你的愤怒
生活中，常有外界的人和事影响着我们，但每个人都应努力看管好自己的愤怒，尤其是在至关重要的时刻，更要管好愤怒情绪。如果你动不动就发怒，那你一定做不到真正的自律。
你是个容易发怒的人吗？尤其是当你和周围人发生矛盾的时候’或者当有人做出对你不利事的时候……你也许会认为发怒是一种发泄情绪和保护自己的方式，但是你必须要明白一点，如果不够自律，遇到问题就感情用事，怒不可遏，不仅于事无补，反倒会让你的处境越来越糟。
三、与其生气，不如争气
谈到生气，我们对它真是再熟悉不过。闷气、闲气、怨气、赌气、窝囊气……人生仿佛总有生不完的气。然而生了气之后，问题就消失了吗？不是的，气越大，局面反而更加恶化，甚至一发不可收拾，最终破坏我们的人生幸福。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-02-17
第一：坚持自律，保持良好的身体状态
清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简单而规则的生活宣告开始。—— 村上春树
有多少人能做到每天按时的早起晚睡，光是这第一点就足以让很多的年轻人都放弃。
现在的生活已经很少有人能够做到有规律的作息生活，早上起床上班，晚上回来可能要加班，又或者是要跟朋友同事或者领导应酬。
昨天晚上又因为种种原因熬夜第二天睡懒觉不想起床。
结果一天就这样白白地浪费，可是自己好像并没有觉得有什么。
其实自己最消耗的就是身体的机能，因为工作早上起来不吃早餐，中午的时候又会因为忘记随便的扒拉几口就当作是午饭，晚上的时候暴饮暴食又酗酒。
年轻的时候仗着自己的身体为所欲为，结果老了之后所有的病症都显现出来才知后悔。
现在就应该进入一个养生的状态，时刻保护好自己的身体，这样你才能够有充足的时间精力去干事业。
不要等到自己还没成功的时候，先把身体搞垮，坚持跑步运动健身，养成合理的饮食习惯。
第二：坚持自律，保持良好的心态
泰戈尔说“要进行严厉的自我克制，因为克制本身就可以作为一种精神寄托。”
你有没有因为某一件事和他人吵得面红耳赤，最后不欢而散。
你有没有因为反驳自己父母的观点和他们针锋相对。
甚至一些经常都不会在意的事都让你情绪变得波动起伏，你会很容易暴躁愤怒，也容易陷入悲伤。
最重要的是你没有保持良好的心态，很轻易地就受到他人的影响，结果也不会面对挫折。
一次失败就让你打击到失去自信，不会控制自己情绪的人到最后大部分也很难有一番成就。
连情绪都无法调成，又怎么好管理自己的事业，能不保护因为工作中的事情做出冲动的事。
你应该学会自律，首先正确的认识和了解自己，尊重并且相信自己可以成功。
因为你是这个世界上独一无二的，没有人可以做到完美无缺。
可能前面的路并不会非常平坦，也会遇到很多不公平的待遇，但至少你要做到自我调节，更不要在失败之后自暴自弃，认定自己就是碌碌无为其中的一员。
第三：坚持自律，保持学习的习惯
举手投足间尽显着优雅不凡气质的韩雪，在如今现代人生活充满忙碌与压力的工作中，居然还会抽出一定的时间来学习看书看视频。
除了优秀的人以及学生，估计大多数的人。
离开学生时代就很少再去主动的学习，大多数都是为了考取某个证书，或者是突如其来的性质，并不能把它当作是一个习惯。
董卿曾说过：“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。”
按照她的生活习惯，三五天读一本名著，一般记下随笔，而且按照她的工作量，无论如何也会保证每天一小时的阅读时间。
换句话来说，她现在的所有成功气质都离不开她的读书习惯。
现实中的读书无异于就像我们的人生另一笔的无形财富，可能你在读书的过程中感到艰难和苦涩，并没有想象中那么美好。
但当你把它成为一种习惯的时候，你会能从书中汲取更多的知识。
而你在需要它的时候，它就像清泉涌出一样，时刻来回报你，所以千万不要小看学习的力量。
清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简单而规则的生活宣告开始。—— 村上春树
有多少人能做到每天按时的早起晚睡，光是这第一点就足以让很多的年轻人都放弃。
现在的生活已经很少有人能够做到有规律的作息生活，早上起床上班，晚上回来可能要加班，又或者是要跟朋友同事或者领导应酬。
昨天晚上又因为种种原因熬夜第二天睡懒觉不想起床。
结果一天就这样白白地浪费，可是自己好像并没有觉得有什么。
其实自己最消耗的就是身体的机能，因为工作早上起来不吃早餐，中午的时候又会因为忘记随便的扒拉几口就当作是午饭，晚上的时候暴饮暴食又酗酒。
年轻的时候仗着自己的身体为所欲为，结果老了之后所有的病症都显现出来才知后悔。
现在就应该进入一个养生的状态，时刻保护好自己的身体，这样你才能够有充足的时间精力去干事业。
不要等到自己还没成功的时候，先把身体搞垮，坚持跑步运动健身，养成合理的饮食习惯。
第二：坚持自律，保持良好的心态
泰戈尔说“要进行严厉的自我克制，因为克制本身就可以作为一种精神寄托。”
你有没有因为某一件事和他人吵得面红耳赤，最后不欢而散。
你有没有因为反驳自己父母的观点和他们针锋相对。
甚至一些经常都不会在意的事都让你情绪变得波动起伏，你会很容易暴躁愤怒，也容易陷入悲伤。
最重要的是你没有保持良好的心态，很轻易地就受到他人的影响，结果也不会面对挫折。
一次失败就让你打击到失去自信，不会控制自己情绪的人到最后大部分也很难有一番成就。
连情绪都无法调成，又怎么好管理自己的事业，能不保护因为工作中的事情做出冲动的事。
你应该学会自律，首先正确的认识和了解自己，尊重并且相信自己可以成功。
因为你是这个世界上独一无二的，没有人可以做到完美无缺。
可能前面的路并不会非常平坦，也会遇到很多不公平的待遇，但至少你要做到自我调节，更不要在失败之后自暴自弃，认定自己就是碌碌无为其中的一员。
第三：坚持自律，保持学习的习惯
举手投足间尽显着优雅不凡气质的韩雪，在如今现代人生活充满忙碌与压力的工作中，居然还会抽出一定的时间来学习看书看视频。
除了优秀的人以及学生，估计大多数的人。
离开学生时代就很少再去主动的学习，大多数都是为了考取某个证书，或者是突如其来的性质，并不能把它当作是一个习惯。
董卿曾说过：“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。”
按照她的生活习惯，三五天读一本名著，一般记下随笔，而且按照她的工作量，无论如何也会保证每天一小时的阅读时间。
换句话来说，她现在的所有成功气质都离不开她的读书习惯。
现实中的读书无异于就像我们的人生另一笔的无形财富，可能你在读书的过程中感到艰难和苦涩，并没有想象中那么美好。
但当你把它成为一种习惯的时候，你会能从书中汲取更多的知识。
而你在需要它的时候，它就像清泉涌出一样，时刻来回报你，所以千万不要小看学习的力量。
第4个回答 2021-02-17
一、用理智约束你的情绪
自律的核心内容就是主动控制情绪、约束自我。米开朗基罗曾说：“被约束的才是美的。”对于情绪来说也是如此，一个人如果没有一定的自律，不能用理智对情绪进行有效的约束，那么，遇到喜事的时候就会喜极而泣 ，遇到悲伤的事情时就会一蹶不振，那么，这个人就有可能成为情绪的“奴隶”，情绪的牺牲品。
人非草木，孰能无情。人与动物之间最大的差别就在于人类情感丰富、智力发达，懂得用理智约束多变的情绪。如果你是一个真正自律的人，能够恰当地约束情绪，做到不以物喜不以己悲，就没什么能影响你了，你的人生必定会因此而受益匪浅。
二、看管好你的愤怒
生活中，常有外界的人和事影响着我们，但每个人都应努力看管好自己的愤怒，尤其是在至关重要的时刻，更要管好愤怒情绪。如果你动不动就发怒，那你一定做不到真正的自律。
你是个容易发怒的人吗？尤其是当你和周围人发生矛盾的时候’或者当有人做出对你不利事的时候……你也许会认为发怒是一种发泄情绪和保护自己的方式，但是你必须要明白一点，如果不够自律，遇到问题就感情用事，怒不可遏，不仅于事无补，反倒会让你的处境越来越糟。
三、与其生气，不如争气
谈到生气，我们对它真是再熟悉不过。闷气、闲气、怨气、赌气、窝囊气……人生仿佛总有生不完的气。然而生了气之后，问题就消失了吗？不是的，气越大，局面反而更加恶化，甚至一发不可收拾，最终破坏我们的人生幸福。
所以，人应该自律，要争气，莫生气。顽石在一堆石头里抱怨是没有意义的，因为它仍旧是顽石；若是一块金子，就算不凸显，也会闪出金光。我们应该警醒，有和别人生气的时间，不如自律点，克制一时的冲动。不断提升自身的实力，成为一粒耀眼的珍珠，那时的你还有什么可气的呢？
四、培养忍耐力，别让冲动左右你
人与人相处，难免磕磕绊绊。培养忍耐力是控制情绪、做到自律的关键，否则“小不忍则乱大谋”，一时冲动很可能会让小事变大，让矛盾升级，给自己带来终身的遗憾。
自律的核心内容就是主动控制情绪、约束自我。米开朗基罗曾说：“被约束的才是美的。”对于情绪来说也是如此，一个人如果没有一定的自律，不能用理智对情绪进行有效的约束，那么，遇到喜事的时候就会喜极而泣 ，遇到悲伤的事情时就会一蹶不振，那么，这个人就有可能成为情绪的“奴隶”，情绪的牺牲品。
人非草木，孰能无情。人与动物之间最大的差别就在于人类情感丰富、智力发达，懂得用理智约束多变的情绪。如果你是一个真正自律的人，能够恰当地约束情绪，做到不以物喜不以己悲，就没什么能影响你了，你的人生必定会因此而受益匪浅。
二、看管好你的愤怒
生活中，常有外界的人和事影响着我们，但每个人都应努力看管好自己的愤怒，尤其是在至关重要的时刻，更要管好愤怒情绪。如果你动不动就发怒，那你一定做不到真正的自律。
你是个容易发怒的人吗？尤其是当你和周围人发生矛盾的时候’或者当有人做出对你不利事的时候……你也许会认为发怒是一种发泄情绪和保护自己的方式，但是你必须要明白一点，如果不够自律，遇到问题就感情用事，怒不可遏，不仅于事无补，反倒会让你的处境越来越糟。
三、与其生气，不如争气
谈到生气，我们对它真是再熟悉不过。闷气、闲气、怨气、赌气、窝囊气……人生仿佛总有生不完的气。然而生了气之后，问题就消失了吗？不是的，气越大，局面反而更加恶化，甚至一发不可收拾，最终破坏我们的人生幸福。
所以，人应该自律，要争气，莫生气。顽石在一堆石头里抱怨是没有意义的，因为它仍旧是顽石；若是一块金子，就算不凸显，也会闪出金光。我们应该警醒，有和别人生气的时间，不如自律点，克制一时的冲动。不断提升自身的实力，成为一粒耀眼的珍珠，那时的你还有什么可气的呢？
四、培养忍耐力，别让冲动左右你
人与人相处，难免磕磕绊绊。培养忍耐力是控制情绪、做到自律的关键，否则“小不忍则乱大谋”，一时冲动很可能会让小事变大，让矛盾升级，给自己带来终身的遗憾。
第5个回答 2021-02-17
一、远离诱惑源，转移注意力
现在许多人玩手机和电脑都上瘾了，也有喝酒上瘾的，这些都是缺乏自律的表现。我们不能很好的自律，因为有这些东西在诱惑着我们，我们要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。
当你想玩手机、电脑、喝酒的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书、做饭，每天都要坚持，坚持一个月，就会减少对诱惑源的依赖。
2/3
二、制定目标和计划表
我们为什么不能够很好的自律，还不是因为我们没有目标，每天都是得过且过，感觉每天都没事做，就会玩手机、电脑等。我们可以根据自己的实际情况制定目标，并分成几个小目标，让自己每天变得有事可做，你就会全身心地投入到目标中去。
有了目标，还要制定科学的计划表，好让自己早日实现目标，每天就列出该做的事，一个月下来，你会发现自己离目标越来越近了。
3/3
三、科学调制好生活
虽然说我们每天要尽量完成计划表上所列的事情，但不能一天都在做同样的事情，不然这样会很枯燥乏味的，也坚持不了几天，又会慢慢地恢复原来没有自律的样子了。因此，每天还是可以做些自己喜欢做的事，多参加活动，给自己的生活“添油加醋”。
只要远离诱惑源，转移注意力，制定的目标和计划表，科学调制好生活，我相信，实现更好的自律不是一件难事，难的是我们没有去实践。
现在许多人玩手机和电脑都上瘾了，也有喝酒上瘾的，这些都是缺乏自律的表现。我们不能很好的自律，因为有这些东西在诱惑着我们，我们要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。
当你想玩手机、电脑、喝酒的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书、做饭，每天都要坚持，坚持一个月，就会减少对诱惑源的依赖。
2/3
二、制定目标和计划表
我们为什么不能够很好的自律，还不是因为我们没有目标，每天都是得过且过，感觉每天都没事做，就会玩手机、电脑等。我们可以根据自己的实际情况制定目标，并分成几个小目标，让自己每天变得有事可做，你就会全身心地投入到目标中去。
有了目标，还要制定科学的计划表，好让自己早日实现目标，每天就列出该做的事，一个月下来，你会发现自己离目标越来越近了。
3/3
三、科学调制好生活
虽然说我们每天要尽量完成计划表上所列的事情，但不能一天都在做同样的事情，不然这样会很枯燥乏味的，也坚持不了几天，又会慢慢地恢复原来没有自律的样子了。因此，每天还是可以做些自己喜欢做的事，多参加活动，给自己的生活“添油加醋”。
只要远离诱惑源，转移注意力，制定的目标和计划表，科学调制好生活，我相信，实现更好的自律不是一件难事，难的是我们没有去实践。
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