长期不吃主食，人会变得怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

大概会变瘦了和精神了。此事我拥有发言权！我曾经两个多月减了五十斤，期间不吃主食，并奉行低碳饮食，戒掉了含糖汽水，和多糖分的水果。为什么会这样？

不吃主食，身体能源供应系统会改变

我们中国人，粥粉面饭似乎是生活所需，我们长期都是以高碳水化合物饮食，甚至乎有人会认为，不吃主食对身体会有所危害，不吃主食会导致身体不健康，这个都是痴人说梦。

不吃主食才是人类的常态

我们为什么会吃主食？是因为穷！是因为没有肉吃！并不是主食有什么营养，无可否认的是，主食通常含有大量的热量，能作为我们日常身体供应的主要来源，但是，其营养，即是指人体所需要的必需氨基酸和必需脂肪酸，粥粉面饭类的主食，几乎都相当缺乏的。

在近250万年人类进化史，在旧石器时代至青铜器时期，我们人类的祖先，都是打猎吃肉为生。所谓吃主食，是近数千年来农耕文明出现以后，才发生的。

碳水化合物，疾病的根源。

现今很多疾病，包括肥胖和糖尿病，都是因为我们长期吃下太多碳水化合物，造成胰岛素的过量分泌，所导致的。

所以，如果我们长期不吃主食，用其他高质的蛋白质和脂肪来代替，身体大概会健康很多，我自己就是一个很鲜明的例子，而且，近年兴起各种减肥饮食方案，包括低碳水饮食、生酮饮食、高蛋白饮食、原始饮食等等饮食方法，都是建基于少吃或不吃碳水化合物而成的方案，而且科学界亦充分地指出，碳水化物就是肥胖的根源。

现在网上资讯发达，一些人认为不吃主食不利健康，确实需要纠正固有的观念了。

Answer 2

如果长期不吃主食的话，那么真的会导致营养不良，还有可能患上其他的胃肠疾病，对身体健康没有任何好处。

Answer 3

长期不吃主食对人体没有什么变化，因为主食一般是米饭或者是面条，它们的主要成分是碳水化合物，其实菜里面也含这些成分，可以替代。

Answer 4

长期不吃主食，让会变的瘦弱，抵抗力降低。本来少吃主食是可以保持自身的体重的。如果长期不吃主食的话。人就会慢慢的变瘦。

Answer 5

长期不吃主食是不健康的，就算是为了减肥，但是可以吃一些粗粮的食品，但是不吃主食的话还是会影响身体，会让人缺乏营养的。