怎么才能够让自己彻底远离手机?

如题所述

有多种方法,比如

1、培养其他的兴趣爱好,比如健身、唱歌,跳舞等,通过其他的兴趣爱好来转移注意力

2、学会反思自己,真正明白时间的重要性,手机只能消耗自己的时间,在玩手机的时间可以用来做跟多的事情,不断的鞭策自己

3、多花点时间在学习和培养工作技能上,这样可以形成鲜明的对比,在自我提升的同时,还能节约时间,避免在手机上浪费,充分利用好自己的每一分每一秒

4、多了解一些过度使用手机的危害,正确使用手机合理利用,这样让自己对手机产生敬畏心里,这样慢慢就会远离手机

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-11-03
1、多运动多读书

减少对虚拟世界的依赖,不要打游戏和看视频,也不要在网上聊天。不妨多外出活动,多运动,多看书,多学习知识。

2、在某些场合用其他工具替代手机

现在移动互联网发展迅速,移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。很多年轻人会完全依赖手机,出门时不带现金,不管买什么都用手机支付,其实这是不好的习惯,遭遇手机卡顿、没网或没电时会带来不必要的麻烦,同时也加剧对手机的依赖性。平时买东西时尽量带上现金,以书本代替电子书,从电视上看电影或电视剧。

3、不要频繁的给手机充电

减少手机充电次数,能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大,充满一次电需要玩7~8个小时,这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩,一天只能充一次电,出门时不能带充电器。为了保证电量,能减少玩手机的时间和频率,久而久之就戒掉手机。

4、尽量不要用手机拍照

很多女性喜欢用手机拍照,出去吃饭、旅游或逛街都会自拍,再加上各种修图等,势必会延长玩手机的时间。所以没有必要时尽量不用手机拍照,能减少对手机的依赖。

5、退出没有意义的群

无论是QQ群还是微信群,尽量退出没有意义的群。因为微信群不能屏蔽群消息,一些有强迫症或好奇心的人看到新消息后会忍不住的点开,这样势必会分散注意力。

6、延长掏手机的时间间隔

很多年轻人每隔几分钟就拿出来看一下手机,这已经成为了他们习惯。特别是和他人吃饭或聚会时玩手机非常不礼貌。尽量关闭娱乐APP的通知,以免分散注意力,在工作或想问题时尽量把手机调成静音。

温馨提示

单纯的依靠意志力和自律很难戒除手机,需懂得运用方法才能戒掉手机,保持专注。多给自己制定几个短期目标,让自己变得更加紧张起来,因为脑子中全是重要紧急的事情,根本没有时间去玩手机。用多个目标和任务填满业余时间和精力,能更好的完成工作或学习任务,而且能保持专注力,减少玩手机时间。
第2个回答  2021-11-03
01
手机不安装游戏
最近几年随着手机智能化的提高,各种软件也是层出不穷,手游正在变得越来越受欢迎。很多人都接触手游,有些人甚至达到了痴迷的程度,这是人们长时间使用手机的一个重要原因。因此要想减少手机的使用时间,首先应该做的就是卸载手机上的游戏,避免自己把大量的时间用在玩手机游戏上。
02
手机不要放到手边
我们已经进入了信息化时代,手机的作用不言而喻。几乎没有人能够离开手机,大部分人随时随地都会把手机放在身边,保证自己随手能拿到。早晨睡醒之后第一件事就是拿起手机,吃饭的时候也手机不离手,白天手机始终会放在手边,晚上睡觉之前还是拿起手机玩一会。为了控制手机的使用时间,一定不要把手机放在手边,除非你有足够强大的控制力。
03
减少社交软件
为了方便与他人联系,我们的手机还会装有各种各样的社交软件,比如聊天工具、微博等。这些软件同样会耗费你大量的时间,所以删掉一些重复性的软件,每类软件只保留一个,这样既不影响你与朋友、家人联系,又能减少你使用手机的时间。
04
专心工作和学习
除了对手机本身采取措施,最重要的是不断增加自己的控制力。在工作和学习时要专心致志,把注意力完全放在正在做的事情上,这样就能够使自己暂时忘记手机,全身心投入到工作和学习中,减少手机的使用时间。为了避免打扰,可以把手机的声音关掉。
05
坚持做合理计划
如果你一整天过的都非常充实,就不会用大量的时间玩手机,因此坚持每天做计划是非常必要的。最好前一天晚上抽出一点时间,安排一下第二天的工作或学习计划,计划要切实可行,不要让自己追着计划走,以防产生厌倦心理,不由自主的拿起手机。
06
多参加活动
每天都呆在房间里是非常让人讨厌的,所以无聊之际手机就成了大家的精神寄托。因此我们必须走出房间,到户外呼吸一下新鲜空气,不仅减少了手机的使用时间,还能对身体起到益处。另外还可以多参加一些集体活动,充实自己的生活,避免自己太闲。
第3个回答  2021-11-03
要想彻底的远离手机,那就把手机卖掉,或者呢,就是去买一部只能接打电话的老年手机,如果不能使用网络,自然而然就不会对手机有依赖性,当然了,其实这种做法最主要的还是要靠自己的自觉,因为有相当多的一部分人可能承受不了,还是会去找手机,或者是找其他的一些电子产品玩儿
第4个回答  2021-11-03
1、手机不安装游戏,最近几年随着手机智能化的提高,各种软件也是层出不穷,手游正在变得越来越受欢迎。很多人都接触手游,有些人甚至达到了痴迷的程度,这是人们长时间使用手机的一个重要原因。因此要想减少手机的使用时间,首先应该做的就是卸载手机上的游戏,避免自己把大量的时间用在玩手机游戏上。

2、手机不要放到手边,进入了信息化时代,手机的作用不言而喻。几乎没有人能够离开手机,大部分人随时随地都会把手机放在身边,保证自己随手能拿到。早晨睡醒之后第一件事就是拿起手机,吃饭的时候也手机不离手,白天手机始终会放在手边,晚上睡觉之前还是拿起手机玩一会。为了控制手机的使用时间,一定不要把手机放在手边,除非有足够强大的控制力。

3、减少社交软件,为了方便与他人联系,手机还会装有各种各样的社交软件,比如聊天工具、微博等。这些软件同样会耗费你大量的时间,所以删掉一些重复性的软件,每类软件只保留一个,这样既不影响与朋友、家人联系,又能减少使用手机的时间。

4、专心工作和学习,除了对手机本身采取措施,最重要的是不断增加自己的控制力。在工作和学习时要专心致志,把注意力完全放在正在做的事情上,这样就能够使自己暂时忘记手机,全身心投入到工作和学习中,减少手机的使用时间。为了避免打扰,可以把手机的声音关掉。

5、坚持做合理计划,如果一整天过的都非常充实,就不会用大量的时间玩手机,因此坚持每天做计划是非常必要的。最好前一天晚上抽出一点时间,安排一下第二天的工作或学习计划,计划要切实可行,不要让自己追着计划走,以防产生厌倦心理,不由自主的拿起手机。
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