护眼小妙招有哪些？补充叶黄素怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

护眼的5个小妙招1.远近视物。视疲劳是大家经常会遇到的一个问题，这时候可以伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，重复5次，可以有效缓解视疲劳。

2.热敷眼睛。生活中，热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环，而且有助于睑板腺的功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。热敷时，用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以42℃~45℃为佳。

3.打哈欠。打哈欠，使眼睛流泪，让眼睛变湿润，是一个不错的护眼方式。

4.经常进行眼部按摩。说到眼部按摩，常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一做眼保健操对保护眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。

5.多吃含维生素A多的食物。维生素A是保障眼睛健康的重要营养元素，号称“眼睛维生素”，可以起到营养眼球、养肝明目的效果。含维生素A多的食物有：深色蔬菜，如西蓝花、菠菜、油菜等；红色和黄色水果；动物肝脏，蛋类，鸡蛋所含的维生素A几乎全在蛋黄里；鱼、禽、瘦肉等；全脂牛奶及其制品。多吃富含维生素的食物，对护眼大有益处。

Answer 2

护眼小妙招，最常用的就是活动眼球和眺望，叶黄素可以通过胡萝卜等食物来补充，吃点玉米鸡蛋，对眼睛有益的食物，另外，把肝脏保护好，也是对眼睛有益的！

Answer 3

可以试试热敷，能促使局部毛细血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，减轻刺激症状及疼痛，还有明目效果；还能增强眼睛周围的营养和抵抗力，具有炎症消退缓解疼痛的作用。另外也可以借助一些护眼产品，如健视佳越橘叶黄素，主打缓解眼疲劳，三种护眼精华，可以有效满足眼部所需。本回答被提问者采纳