小孩体质差经常感冒，吃什么食物可以增强体质？

Question

如题所述

Answer 1

序言：如果孩子的体质比较差并且经常容易感冒的话，可以通过饮食来进行调理，平时要让孩子养成良好的饮食习惯，不要出现挑食偏食的情况，可以多给孩子吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡肉，猪肉，羊肉，牛肉，海产品，奶制品，豆制品，新鲜的蔬菜和水果等。也要进行适当的体育锻炼，这样才能够促进体内的新陈代谢，也能够增强食欲，还可以增强身体免疫力。

一、调整饮食

在孩子成长的过程中所需要的营养物质非常的多，家长一定要注意及时的补充，这样才能够提高孩子的身体免疫力，平时可以多给孩子吃一些营养丰富的食物，可以给孩子多吃一些鱼肉鸡蛋牛奶虾仁等食物，因为这些食物中含有优质蛋白，不仅能够促进孩子的生长发育，也能够提高孩子的免疫力，这样才能够避免孩子患上一些疾病。

二、增强抵抗力

如果孩子体内缺乏蛋白质的话，就很容易出现免疫力下降的情况，不利于孩子的成长，而且孩子也会非常的容易患上一些疾病，平时也可以选择多给孩子吃一些菌类的食物，因为菌类的食物能够很好的调理免疫力，经常吃一些香菇，平菇等食物，对于增强体质有着很大的好处。也可以适当的给孩子吃一些山药，山药可以调理脾胃，长期食用也能够让脾胃功能变得更好，这样身体的抵抗力也会增强。

三、增强体质

除了在饮食方面要加强营养以外，平时也要适当的带宝宝去进行体育锻炼，这样才能够提高宝宝的身体素质，在锻炼的过程中能够促进宝宝体内的新陈代谢，能够提高身体的免疫力，这样也能够避免孩子经常感冒，平时也要注意保持充足的睡眠，多给孩子喝一些温热水，对于孩子的身体健康也有着很大的好处。

Answer 2

比如白菜，奶粉，红鱼，芋头，以及鸡蛋。这些食物是可以让孩子增强体质的。

Answer 3

多吃牛肉，牛肉蛋白质含量比较高，脂肪含量相对较少，还可以多吃一些富含维生素C的食物，例如西红柿、西兰花等。

Answer 4

保持营养丰富的食物，可以多吃鱼、虾、蛋、奶这些有优质蛋白的食物，同时还要加强孩子的户外运动，提高身体的素质。

Answer 5

平时生活中就可以给孩子多去喝一些牛奶，也可以给孩子吃一些豆制品，这些食物都可以增强体质。