减脂午餐便当的做法
准备食材
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切好，你开心的形状就好
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料酒 盐巴 酱油 现磨黑胡椒腌制虾仁
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少量油，所有食材下锅
中间加点甜辣酱
起锅再加点点盐巴及鲜蘑黑胡椒
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装盒，上班鸟～
西兰花水煮的
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完成啦
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小贴士
少油～
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-16
减脂午餐便当
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记录自己的午餐便当
用料
蔬菜 蔬菜占每餐的一半，每餐至少一种蔬菜
蛋白 鸡蛋，鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉都可以。
主食 玉米，紫薯，红薯，藜麦等等粗粮就可以。
减脂午餐便当的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
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拌鸡丝 水煮鸡胸肉然后撕成丝拌黄瓜丝，自己又加了水煮胡萝卜丝和茼蒿。稍微加点醋和酱油喜欢辣的可以加一点小米椒，超级好吃。
步骤 2
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蛋黄给狗子吃啦所以只有蛋白。
步骤 3
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没有主食在便利店买的粗粮包。但是没有玉米好哦
步骤 4
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西红柿真的和任何蔬菜一起炒都好吃的。稍微放点橄榄油炒西红柿炒出汁再放角瓜，微微炖一下就好啦哦。
步骤 5
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其实豆腐属于蛋白不是蔬菜
步骤 6
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巴沙鱼水煮就自带咸味超级好吃
步骤 7
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健身餐
步骤 8
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西红柿炒任何菜都酸酸的好好吃
步骤 9
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荷兰豆老公给炒的超级好吃。先用水焯一会。
步骤 10
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紫薯没有红薯好吃本回答被网友采纳
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记录自己的午餐便当
用料
蔬菜 蔬菜占每餐的一半，每餐至少一种蔬菜
蛋白 鸡蛋，鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉都可以。
主食 玉米，紫薯，红薯，藜麦等等粗粮就可以。
减脂午餐便当的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
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拌鸡丝 水煮鸡胸肉然后撕成丝拌黄瓜丝，自己又加了水煮胡萝卜丝和茼蒿。稍微加点醋和酱油喜欢辣的可以加一点小米椒，超级好吃。
步骤 2
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蛋黄给狗子吃啦所以只有蛋白。
步骤 3
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没有主食在便利店买的粗粮包。但是没有玉米好哦
步骤 4
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西红柿真的和任何蔬菜一起炒都好吃的。稍微放点橄榄油炒西红柿炒出汁再放角瓜，微微炖一下就好啦哦。
步骤 5
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其实豆腐属于蛋白不是蔬菜
步骤 6
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巴沙鱼水煮就自带咸味超级好吃
步骤 7
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健身餐
步骤 8
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西红柿炒任何菜都酸酸的好好吃
步骤 9
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荷兰豆老公给炒的超级好吃。先用水焯一会。
步骤 10
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紫薯没有红薯好吃本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-04
减脂午餐：准备金枪鱼包我们需要两大汤匙欧芹、两份全谷物饼、金枪鱼、一大汤匙的初榨橄榄油、二分之一杯西红柿和娃娃菜、根据个人口味适当添加盐、黑胡椒、二分之一个柠檬。我们需要将香菜、西红柿切碎，柠檬榨汁，淋在金枪鱼上。
第3个回答 2021-12-06
煮一份焯水的意大利面，撒上适量的胡椒粉。水煮蛋切拌加入适量的西兰花。减脂午餐制作完成。
第4个回答 2021-12-07
减脂午餐便当可以做清蒸的鸡胸肉，水煮西兰花，主食是半根玉米，一杯酸奶。
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