早晨吃煮鸡蛋不能超过两个，为何会有这样的说法？

Question

如题所述

Answer 1

人体一天只能吸收一个鸡蛋的营养，所以每天吃一个鸡蛋就足够了。但是如果是从事重体力劳动或者是正在长身体的青少年，可以每天吃两个鸡蛋，如果过多的吃鸡蛋的话消化不好一个人一天一个鸡蛋营养就够了，如果为了饱腹可以多吃几个。

减脂并不只是在于晚上这一顿，而是需要一整天的饮食搭配和热量平衡。很多人瘦身晚上不吃饭，前期体重确实会掉，但是从长远和保持身材上来说并无好处，不吃晚饭相当于节食了，、这个取决于一整天，一天所摄入的总能量，虽然说鸡蛋很有营养，我们在说到鸡蛋的吃法当中，首先最推崇的就是清水煮鸡蛋，因为它对鸡蛋的蛋白，蛋黄的营养成分破坏的最小，吸收率最好。就吃两清水煮蛋，会不会减肥？怎么说呢？第1：对晚餐来说，这个要看你吃多少清水煮的蛋了，一个人肚子饿了当饭吃可以吃7～8个，这是在增肥，第2：如吃1～2个蛋这可能会减点下来吧。

营养师小糖来回答这个问题。首先，晚上只吃两个鸡蛋，身体能撑过漫长的夜晚吗？很可能到了八九点又饿的不行了，疯狂地想吃夜宵，然后越减越胖吧？晚餐只吃两个清水煮蛋的话，获得的能量是160kcal左右，降低了能量的摄入，是会变瘦，但是营养又单一了，会出现营养不良的情况。还有重要的一点是，整体的依从性不佳，坚持不长久。

相比于正常饮食，晚餐不吃确实有助于减肥。只不过你的体重是否下降，不止取决于晚餐，而取决于你整天的饮食总摄入。所以，晚餐要是吃东西，选择蛋白含量高的食物，是正确的。这是一个要命的问题，因为在睡梦中根本就不能意识到自己有低血糖反应了，我国每年有很多的朋友一觉从此不醒，如果有低血糖反应，请马上喝葡萄糖水，几分钟就会脱离生命危险。

Answer 2

这是因为吃的鸡蛋比较多的话，就会出现营养过剩的情况，而且也会出现胆固醇升高的状况，同时也会影响便秘，而且也会出现腹痛的情况。

Answer 3

因为早上人的肠胃是很脆弱的，如果连续吃两个的话，会让胃的承受能力变重，不容易消化。

Answer 4

因为鸡蛋当中含有胆固醇，而且含量特别高。最好不要多吃很容易会导致出现一些心脑血管疾病，对肠胃也会造成很大的负担。

Answer 5

因为如果吃两个的话会导致胆固醇变高，而且也会让身体变胖。