40岁的女人怎样补胶原蛋白？

Question

如题所述

Answer 1

女人40岁以后，多吃7种食物，补充胶原蛋白，肤白貌美更有女人味

1、皂角米

皂角米也叫雪莲子，是皂荚的果实，入口顺滑，富含胶原蛋白。女人要想留住青春，不妨经常吃点皂角米，可以帮助我们保养卵巢，增强肌肤弹性，让我们的皮肤更加细腻美白，助你吃出好容颜。

2、鱼泡

鱼泡是个好东西，很多人爱吃，营养也很丰富，重要的是它含有丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素。女人经常吃一点，可以滋阴抗衰老，让你的肌肤变得光滑饱满，柔软且有弹性。

3、银耳

银耳是日常生活中比较常见的一种食物，富含植物胶原蛋白，具有滋阴润肺、滋润皮肤等功效。女人经常吃点银耳或喝点银耳汤，可以让你的皮肤更加嫩滑有弹性，留住青春留住美。另外，脸上有黄褐斑、雀斑的女性，经常吃点银耳还有祛斑的效果。

4、雪燕

雪燕是一种胶原蛋白十分丰富的木髓精华，女人经常吃点雪燕，可以有效补充氨基酸和胶原蛋白，由于它比较容易吸收，美白效果也不错，也被人们称为“植物燕窝”。

5、猪皮

猪皮中富含的胶原蛋白能减慢机体细胞老化，能使贮水能力低下的皮肤细胞活力增强，使皮肤的弹性增加，韧性增强，变得更加的细腻光滑。

6、甘蓝

甘蓝是一种比较常见的蔬菜，富含维生素C，而维生素C所具有的抗氧化作用可以稳定酶的活性，防止胶原蛋白遭到破坏。这应该是女性补充胶原蛋白最实惠的一种食材了。

7、百合

百合是女性很好的美容养颜佳品，富含粘液及维生素，经常吃点百合，可以促进皮肤的新陈代谢，让你的肌肤更加细腻有弹性。

Answer 2

1、豆子猪脚汤：黄豆中含有不少的钙，而猪脚中则有不少的胶原蛋白，两种食材搭配食用，身体能够更好地吸收食材中的钙质。女人到了四十岁钙质流失得比较快，若是不及时补钙的话，容易出现骨质疏松问题。所需材料：1只猪脚，用手抓1小把的黄豆，再准备2~3个八角，还有适量的葱姜及其他调味料。
2、排骨粥：排骨炖汤煮粥都含有许多的营养，做法也简单，平日里女人们可以煮些排骨粥食用，帮助进补身体。尤其是已经四十岁的女人，肠胃消化没有那么好，可以吃些粥食，有助消化能够更好地吸收。所需材料：1根排骨，2个土豆，鱿鱼干、生姜片、香菜均适量。
除了这些基本的熟食帮助补充外，还可以吃点零食来帮忙补充，女人补充胶原蛋白可以吃点软糖，像汤臣倍健胶原蛋白软糖，它可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免加速老化。本回答被提问者采纳

Answer 3

四十岁的女人可以通过食物来摄取胶原蛋白，可以多吃银耳、猪爪、鸭掌、鸡爪、瘦肉、牛腩、牛蹄筋、鱼类等食物，这类食物都含有丰富的胶原蛋白。另外也可以通过口服胶原蛋白的产品来补充，或者是通过注射胶原蛋白针剂来补充胶原蛋白。
胶原蛋白是构成皮肤真皮层的主要成分之一，是动物结缔组织中的主要成分。女人饮用胶原蛋白后，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。如果身体缺乏胶原蛋白，可以产生皱纹，并且使肌肤失去弹性和光泽。
四十岁的女人可以通过食物来摄取胶原蛋白，很多食物都含有胶原蛋白，如鸭掌、鸡爪、瘦肉、牛腩、牛蹄筋、鱼类、银耳、猪爪等，也可以通过注射胶原蛋白的针剂来补充。
另外还可以通过口服胶原蛋白的产品来补充，口服胶原蛋白主要包括冲剂、口服液、片剂等类型，其中口服液的效果最好。但需要注意，在选择胶原蛋白时，尽量选择没有任何添加剂和正规医疗厂商生产的胶原蛋白，以免在饮用后对身体造成损伤。

Answer 4

40岁女人可以通过吃胶原蛋白含量多的食物如猪蹄、银耳、骨头汤来补充。