第一次游泳站不稳

Question

今天第一次游泳，之前很怕水。下水后总想找东西稳住身体。在学会蛙泳的动作后，去了游泳圈，把头沉在水里，很害怕，有了几步后，想站起来换气。可稳不住身体，站不起来，手直觉得往下抓，想抓池底，一会儿就沉下去了。呛了水，被人拉了起来。水只到胸口，却差点被淹死。。。蛮丢脸的。。。怎么才能在水里稳住身体呢？？

Answer 1

你必须做一些熟悉水性的练习，而它没有诀窍，就是多亲近水而己。

如图：

学习在有水阻力下，如何掌握站立的重心。

学习在足不落地下，如何保持重心和平衡。

 

以上练习都是在水深及胸的深度下做的，
多做你就会有所得！它！~不难的。

Answer 2

要明确在水里站和在陆地站是不同的。
在水里是保持平衡，当你站不稳的时候不妨试一下蹲下来，脚轻触地，越轻越好，用手保持平衡。在你的脚能接触到地面时，水深了身体不会倒，用手保持平衡，水浅了，不要强行站，失去平衡时蹲下来，靠水的浮力和手保持平衡。举个简单例子：人在水里都会浮起来的，为什么还会有溺水的呢？很简单，大多数出危险的人都是自己给自己累死的，我们也能看到，人在水面挣扎，最后筋疲力尽溺水。出现这种情况的原因就是不会游泳的人本能地在努力把自己身体离开水面，离的越高越好，实际是不可能的，只要头部露出水面呼吸即可。结果就是把自己力量耗尽，又不会平衡，最后溺水。
你游了几下想站起来，不要硬往上串，而是应该把身体重心放下去，脚轻触地（此时你已经不会沉了），然后用手保持平衡即可，否则，你越想站高，身体越失去平衡，最后结果就是反复倒在水里，需要别人拉你一把，自己还累够呛。
多练，多戏水，有条件越多越好。本回答被提问者采纳

Answer 3

学习游泳主要是先克服对水的恐惧感，可以先练习踩水。很简单手和脚一起做上下运动。

Answer 4

游泳后，离开水，走路不稳，站不稳，过一个多小时才好。怎么回事呢？和你要坚持游才可以，但不可以贪多。每次增加一点点量就可以了。一周一至两次

Answer 5

我也是前两年才开始学的，理解你的这个感觉。恐怕只有多去泡水，增强水感，别无他法。