当我们人体的体内垃圾毒素一旦过多以后，就会出现心慌、气短、易疲劳、易怒、血压升高、失眠、身体免疫能力大幅度下降等等表现。
而这些体内的垃圾毒素主要积累在【消化系统】、【呼吸系统】、【血液循环系统】、【神经系统】当中。
人体十大系统
比如，当你吃了许多不应当吃的食物，象烟熏肉类、过期食品等等，这些毒素首先就会沉积在消化系统当中，然后毒素进入血液循环系统，最终损害整个神经系统。
而象一些不良的生活卫生习惯，象吸烟、酗酒等等，都会直接伤害呼吸系统，进而损害神经系统。因为不良生活习惯所带来的毒素沉积，日积月累才是最可怕，也最致命的。
尼古丁
所谓【病从口入】、【管住嘴，迈开腿】等等，都是在告诉我们大家，良好的饮食卫生习惯是多么的重要。
营养
而仅仅知道以上内容还是远远不够的。最最关键的还是要做到预防毒素的沉积，学会毒素的排解。要做到毒素的预防和排解，其实也很简单，你只要能够做到三调就可以了！
三调就是【调身】、【调息】、【调心】。
【调身】特别强调锻炼身体运动，比如长跑、打球等等。调身同时也强调对饮食要有节制、有规律等等。
生命在于运动
【调息】就主要是指瑜珈、禅坐等等关于人体呼吸方面的训练。要经常性地把自己的注意力，集中到观察自己的呼吸上面来。长期坚持这样做，就会有【天人合一】的体验。
调息
最后一个【调心】也很简单，就是让你能够有效的管理并控制住自己的情绪。不可以让自己的情绪随便蔓延，不可以轻易放纵自己的情绪泛滥。一个懂得管理自己情绪的人，他的人格才是完善与健全的！
开心
要经常性的，有意无意的，让自己处于快乐和开心的情绪当中去，只有快乐的人生，才是幸福吉祥的人生
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-21
头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳 都可能是体内垃圾毒素过多的表现，排毒可以通过多饮水增加排尿，达到排毒。饮食排毒，通过吃绿豆、洋白菜、苹果、胡萝卜等食物排毒，另外多吃粗粮和蔬菜。运动排毒，通过运动流汗， 经过皮肤排毒。
第2个回答 2020-12-21
脸色暗黄或者浮肿。人体内脏的毒素一般经过肝脏处理，从而排出体外，如果体内毒素过多，影响肝脏功能，就会表现在脸色过于暗淡和蜡黄，严重者甚至出现浮肿。要注意保持通便正常，每天1~2次的大便。饮食最好，以清淡为主。
第3个回答 2020-12-21
整个人的皮肤状态会非常差，感觉非常晦暗，而且容易长斑长痘；整个人还会经常感到没精神。可以增加适当的体育锻炼，多喝水，来保证正常的新陈代谢，让毒素排出体外。
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