哺乳期妈妈的饮食禁忌和催奶方法

Question

如题所述

Answer 1

🚫饮食禁忌
哺乳期妈妈尽量不要吃韭菜、白萝卜、茄子各种大料醋等，零食不要吃巧克力、枣或者是枣糕等。这些都是平时最常见的容易回奶的食物。尽量的避免。
💪增加泌乳量
出现这样的情况时，妈妈首先要增强自己的信心，坚持进行母乳喂养，即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量。
😌保持良好心情和充足休息
应注意保持良好的心情和充足的休息。
🍲多喝汤水
饮食上要多喝汤，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼鸡、动物肝脏、蔬菜、水果、豆制品，以保证营养，促进乳汁分泌。鲫鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等汤水有较好的催奶作用。
🍼添加辅食
四个月可以添加辅食了，先加点蛋黄看看。不过四个月还小，还是妈妈多喝点猪蹄汤之类的下下奶。