1、黑芝麻粥
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
2、百合莲子大枣粥
百合有解毒排毒的作用,莲子可以降火清热,红枣也是一个而非常好的补品,这种粥比较清香,还可以养颜,女性朋友可以多喝。
3、山药小米粥
小米养胃,容易消化,非常适合老人和孩子,还有肠胃不太好的人食用。山药为温和平缓滋养品,温和而不燥热。山药小米粥口感黏稠软糯,热量低又养胃,营养又好吃!
4、银耳大米粥养生
银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等,是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
要南方,干燥冬天有这个功效的粥有:
1、山药薏米粥
山药薏米粥的主要材料是山药、薏米、芡实、白茯苓。
2、蜂蜜粥
蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜,做法非常简单,就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以。还可以改善便秘,润肺止咳。
3、南瓜花生粥
南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生。
4、苹果粳米粥
苹果粳米粥的材料是苹果、粳米、葡萄干、蜂蜜。
5、鸡肉薏米粥
主要的材料就是鸡肉和薏米,薏米可以帮助排出体内多余水分,而鸡肉富含维生素A和蛋白质。还可以达到美白养颜的功效。
6、燕麦水果粥
主要的材料是燕麦、苹果,这款燕麦水果粥营养丰富,特别适合作为早餐食用,可以补充营养。
7、黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及适量白糖,这款粥品当中,糙米可以促进肠道蠕动。
8、玫瑰花粥
玫瑰花粥的主要材料是鲜玫瑰花、白米、鸡汤、蜂蜜。还可以使皮肤变得白皙而有弹性。