1、你可以哭,可以闹,尽情发泄内心痛苦悲伤的负面情绪。
渣男变心劈腿,无疑给你重头一击,再坚强的女人也会悲痛不止,这时候你不必要压抑自己的负面情绪,想哭就哭,想闹就闹吧,尽情发泄排解内心的悲伤,只要让自己舒适一些,只管去做。但是这段期间,要努力克制内心的冲动,避免去自杀或者伤害他人。
2、通过漫长的时间,学会慢慢接受被背叛、被伤害的事实。
很多女人被男人甩了,会纠结很长时间,他凭什么这样对我?我到底做错了什么?他没有资格背叛我啊!……被男人背叛是一种很难接受的事实,但是也需要你尽快接受的事实。
因为已经发生的事实没有人可以改变,你要明白这个世上本来就有好人和坏人,男人一样有好和坏,既然你遇到的男人确实坏,就该接受。这可能需要漫长的时间去接受,但愿时间可以帮助你挺过最难熬的日子。
3、修炼内心的慈悲感,学会宽恕那个背叛,抛弃你的人,活在当下。
被渣男劈腿、伤害后,女人除了悲痛,还会有愤怒、仇恨,甚至想要报复渣男的负面情绪,这很正常,但是抱着怨恨生活久了,对自己的身心健康不利,对以后寻找幸福也不利。有时间的话,建议念念《心经》、《大悲咒》等佛家经典,修炼自己内在的慈悲心,宽恕和原谅那些伤害过你的人,活好当下的时光,继续寻觅你的幸福。