关于减肥问题，大家帮帮忙！！！

Question

我这几天正在减肥，，这几天的感受就是，吃少了老觉得饿，怕没力气运动，多吃点，又觉得会达不到效果！！郁闷!郁闷。。。。。大家给点意见，假如我要三餐吃饱，加上运动会减下去吗？、 说实话三餐吃少了 就觉得饿，运动就没什么力气了。。。。。

Answer 1

多喝绿茶，多吃蔬菜和水果，一日三餐照吃，但不要吃油腻食物，吃些清淡些的，早上喝一杯牛奶和吃个水果，中午吃好的，吃饱，晚上不要吃太饱，容易长肥肉。吃完出去走走，等它消化完，多跳绳，跳绳也能助你长高。追问

哈哈 你的回答我满意 明白怎么做了 ！ 你减过吗

Answer 2

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
　　第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
　　第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。
　　第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
　　第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！本回答被网友采纳

Answer 3

正常来说，每天早中要吃好吃饱，晚上吃7分饱就行了，每天喝酸奶，晚上有时间了原地跑步半小时。不要节食啦，那种减肥太痛苦了追问

我要是三餐多吃点可以吗 加上运动 会减下去吗