征求紧急快速瘦身计划7天瘦10斤的方法。本人女，20岁，肉松，165cm 110多点！大腿围度大。

Question

由于下周后要相亲见面，本人必须减肥瘦10斤才能穿得美美的自己也美美的。至少首先我要把第一印象做好即使不为男方也为自己的美丽自信。请求大家的具体方案，怎么吃的，怎么运动的，运动时间等，越具体越简洁明白我一定会加分的！！我的终身大事呀！！10斤7天我肯定拼了，只是不想盲目，想征集参考过来人的经历哈。至于劝我健康减肥的或者是复制一大堆的或者是答非所问的推荐减肥药的人请自重我最痛恨！谢谢大家，请亲自实验过7天10斤的朋友写下你们宝贵的经历吧！运动，节食都可以。

Answer 1

7天减掉10斤,用科学的方法是不可能的.
如果你急着非要这样的话,可以考虑手术减脂.(但是不建议)
下面讲关于健康科学的减脂方法:
1)运动方面,每天坚持1小时的跑步.（第一天甚至第一周会很累,只要坚持过了以后就很轻松了,坚持3周就会成为一种习惯,不跑反而不舒服了.）注意是慢跑,短时间高速运动消耗——糖.长时间慢速运动消耗——脂肪.
2）饮食方面,高热量食品尽可能少吃(巧克力,牛肉,肥肉,可乐之类) 多吃苹果,橙子,番茄,蔬果类食品多吃点,补充足够的维生素.少喝饮料多喝水. 按时吃饭,切忌暴饮暴食和节食过度.

其实减肥没有那么多偏方,也没有什么捷径,无非就是长时间的有氧运动搭配合理化的饮食.重点是在坚持,很多人坚持了几天看见没有什么效果就放弃了,这是很多人减肥失败的原因.
减肥,贵在坚持.

Answer 2

吃“轻脂三天瘦”，是减肥药。可以快速点。我试过，有效的。 其实你165cm110。不是很胖了，都不用减。如果我是男人，会喜欢健康的女孩，太瘦了不好。

Answer 3

不知道能不能帮到你~不过俄还是先说说吧~
7天内每天都吃苹果,吃饱为止,时间不限.
吃排毒养颜胶囊,这个不算减肥药.
洗澡的时候按摩小腿,睡前也要按摩,上楼和走路尽量用脚尖走路.
还有就是多睡觉.
俄亲身试过,效果不错,不过这7天很难熬~

Answer 4

我觉得游泳是最快的减肥方法，而且能美腿，要是不会游泳 的话，可以多穿高跟鞋逛街，能美腿的。本来160cm,41KG..其实平时吃的蛮多的，以我的经验来说千万不要节食，对身体不好唉，晚上睡觉之前少吃点，肚子就不会胀那么大，我觉得7天瘦10斤不怎么可能，其实你这身高体重不会很显胖。你只要穿衣服的时候注意一点就不会显得自己胖。我建议你到时候穿蛋糕裙，或者是沙滩裙，能显得瘦点。祝你好运咯。

Answer 5

辟谷最好了 呵呵！

Answer 6

虽然这你要的7天已经过了 ，但是我还是想告诉你减肥的一好办法。
瑜伽，这坚持下来不但可以减肥塑身，还可以修身养性让你自己变得更自信，不过效果没你这要求的7天那么快见效倒是真的。