在生活中做颈部和肩部按摩，对身体会有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

引言：有很多人可能因为长期的学习工作，从而造成了颈部和肩部的劳损，对一些年龄较大的人来说，这种情况也就更为普遍。在生活中做颈部以及肩部的按摩，不仅可以缓解疼痛，而且对身体也会有很大的好处。经常性的按摩可以改善颈部血液循环，也可以增加颈部以及肩部肌肉的力量，从一定程度上也可以使韧带变得更有弹性，颈椎小关节也会变得更加稳定。

一、相关好处

有一些医生表示经常性的做肩颈按摩，可以促进人体的新陈代谢，再按摩之后气血也就增加了循环，这样一来也就可以分泌各种各样的激素。经常性的按摩也可以消除人体的疲劳，达到排毒养颜的作用。在按摩的过程中，气血循环以及新陈代谢都有一定程度的增加，这样一来，体内的废弃物就会较多的排除。这对人体的睡眠也有很大的帮助，在按摩之后，人就可能会处于一种安静以及休息的状态。

二、有效手法

要想达到按摩所带来的积极作用，就应该掌握一些有效的按摩手法，比较常见的就是天宗穴，按摩这一穴位可以缓解人体关节周围的肌肉劳损。同时，也需要掌握双手抱头按风府穴，在做这样的动作时尽量要采取专家所提供的简易方法。除此之外，也可以学习肩绕环法，在做这一动作时，可以有效的活动人体肩胛骨周围的肌肉。

三、注意事项

在进行按摩的过程中，一定要注意到按摩的力度以及位置，稍有不慎，就有可能就会伤到其他部位，也有一些医生表示，这所带来最大的好处也就是缓解疼痛。要想颈部及肩部保持健康的状态，就需要主动的进行锻炼。如果经常性的做一些力度较大的按摩，那么颈部可能就会造成一些变形。所以，如果自身存在这一方面的问题，应该第一时间向医生进行咨询，从而采取正确的治疗方式。

Answer 2

可以缓解疲劳，促进血液流通，去除体内的毒素，可以增强身体抵抗力，经常做颈部和肩部按摩，也可以缓解颈部和肩部的劳累。可以起到保护脊椎的作用。

Answer 3

能够起到减压的效果，也能够促进血液循环，也能够增强身体免疫力。能够避免一些疾病的发生，也能够改善肩部和颈部酸痛和疲劳的情况。

Answer 4

可以促进血液循环，可以让身体得以放松，可以缓解疲劳，可以舒筋活血，所以强身健体，可以预防腰椎方面的疾病。

Answer 5

按摩能让你看起来更年轻 ，减少颈纹；能减轻慢性疼痛 ，关节炎 椎间盘突出 等；提高生活质量，减轻运动造成的疼痛 。