有什么适合上班吃的零食吗？

Question

上班吃的 就是不要太张扬就是 想吃 的 味道不要太大 又好吃的

Answer 1

一天要在办公空间里坐上七八个小时并不是一件很容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力，大脑需要及时补充营养，抽屉里放一些小零食，既解馋又养生。

巧克力，增加体能，它还含有丰富的碳水化合物，蛋白质以及矿物质，这些物质非常有利于人体的吸收。

酸奶，酸奶的美味自是不必多说，而且还中富含乳酸菌、益生菌、钙、钾、镁、维他命，促进肠道蠕动，帮助食物消化。对于户外运动的一族来说，酸奶是促消化的首选零食。

牛奶，含有丰富的钙，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力，喝一杯牛奶能减轻情绪多变、焦虑、易怒，对于压力大的上班族是不错的选择。

坚果，可选择花生、杏仁、核桃、腰果等各种坚果，它含有丰富的植物性蛋白质、不饱和油脂及纤维，吃的时候仔细慢慢咀嚼，又满足了口感。

鱿鱼丝经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质含量达16%～20%，铁、锌等含量都不低。同时，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，具有降脂益智的作用。对于白领一族来说，鱿鱼丝味道鲜美、口味适中且营养丰富，是不错的休闲食品。

Answer 2

可以买一些牛肉粒，猪肉铺这样的东西可以放在包包里，我觉得这样基本上是发现不了的。所以适合上班吃的零食一般都是那些味道比较小的，而且也是非常好吃。

Answer 3

零食品种繁多，五花八门，有些适合看书、煲剧、看电影时吃的零食，嘴巴不寂寞；有些适合当作家庭聚餐、朋友聚会时吃的零食，美味又精致；对于紧张又忙碌的上班族，很多时候没到饭点肚子就开始咕咕叫，作为对着电脑久坐一族，低卡饱腹又好吃的小零食才是心头好，味蕾满足了，心情愉悦了，对管理体重还有好处，益处多多。

每天上午10点左右，或者下午3-4点钟，很容易因肚子饿而犯困，注意力不容易集中，偶尔赶上加班，突如其来的饥饿感令人觉得很委屈，都容不得等你点外卖。因此一直都想分享一波适合上班族吃的零食，低卡又好吃，放在办公室里，以备不时之需，再也不担心肚子饿了，猜你也喜欢。
一、真全麦面包

大家都知道精米、白面富含碳水，减肥达人、健身教练、很多明星都经常用全麦、燕麦、糙米等来代替，低卡、饱腹，有利于管理好身材。但是很多时候粗粮制作不好，口感很粗糙，经常吃很难以下咽，减肥也不好坚持。而作为久坐在办公室的上班族，要想不饿肚子上班，又想管理好身材，选对零食就显得很重要。

办公室的小姐姐都喜欢吃的一款全麦面包，自己尝到味道也种草，无蔗糖、无油，还贴心地添加了南瓜子仁、芝麻，营养更丰富，吃起来麦香浓郁，也很是暄软，偶尔早上起晚了，搭配牛奶就是营养一餐，方便又快捷，美味又可口。

办公室里常备上两个全麦面包，没到饭点肚子饿，或者加班时，吃上一个就满满的饱腹感，胃里充实了，元气满满，工作效率都会提升好几倍。

低卡好吃的全麦面包安利给大家，限时福利：领券立减10元，多种口味可选，6个全麦面包最低仅需19.9元，即可包邮到家，正是入手的好机会，吃出窈窕好身材，值得尝一尝。
二、混合燕麦片

这可能还是时下最流行的一种燕麦的吃法，经过烘焙后，燕麦变得焦香酥脆，搭配了冻干酸奶块、草莓干、玉米片、提子干、杏仁等，将谷物粗粮，干果、水果干黄金比例搭配，无需煮制，直接干嚼就特别香，办公室的小哥哥、小姐姐的办公桌里经常会囤上一包，肚子饿时，吃上一点，味蕾满足，胃里也舒坦。

下午茶时，自己制作一杯酸奶燕麦片，更是美味又营养，对肠道清洁也有好处。
唐嫣代言的水果坚果燕麦片安利给大家，现在正是入手的好机会，不仅领券立减5元，一包到手价44.9元，而且第二件仅需9.9元，直接下单2件，家里、办公室里各备上一包，低卡又好吃，一饱口福。
三、低卡魔芋爽

对于喜欢吃辣的上班族小伙伴们来说，能让味蕾满足又低卡的零食，应该会有爽脆的魔芋爽。
问了一下“度娘”，自古魔芋就有“去肠砂”之称，对肠道清洁有好处，而魔芋爽的原材料就是魔芋，一直被减肥减脂人士作为代餐食用，尤其是香辣Q弹的口感，很是解馋，低脂好吃，没还不担心长胖，简直不能再好！

李佳琦直播间中，一声“买它”瞬间被秒光几万件，可见喜爱魔芋爽的美食爱好者特别多，我当然也是爱好者之一，香辣、麻辣、酸辣口味的魔芋爽都喜欢，办公室里、家里常备。
回购时发现火爆月销10万+的魔芋爽还在做活动，领券立减3元，一件仅需11.9元，下单3件更划算，正是入手的好机会，赶紧囤，上班再也不担心饿肚子了。当然，当成煲剧小零食，或者下酒菜也适合，低脂好吃又解馋。
四、好吃不长胖的 豆腐干

就像很多人说的，瞧瞧人家南方小姑娘，明明吃得也不少，怎么还是那么娇小可爱，也许就是经常吃这低脂又好吃的零食吧，比如这四川特色的豆腐干~
四川美食向来以麻辣鲜香深受人们的欢迎，就连这四川特色的豆腐干，都能制作得又香又入味，吃上一口瞬间就能打动味蕾，舌头愉悦得似乎要跳起舞来，好吃！更何况是低脂、0胆固醇，无防腐剂，吃起来Q弹美味享口福，又不担心长胖~

在李佳琦的直播间也是分分钟爆卖几万件，好吃嘴的眼光，很多时候不分南北，口味都是一样一样的，好吃的零食大家都喜欢。

谢娜代言，吃了又吃，买了又买的四川特色豆腐干，低脂又好吃，每一小袋都是独立小包装，很适合办公室里常备。肚子咕咕叫，取上一包，撕开独立小包装，轻轻一挤，送入嘴里，Q弹入味有嚼劲，手不沾油，轻松又优雅，肚子满意了，对管理体重也有好处。

低脂又好吃的豆腐干安利给大家，辛苦工作也要照顾好自己的胃。限时福利：领券立减3元，一件20小包仅需10.9元，而且第二件7.9元，第三件1元，直接下单3件最划算，好吃不贵，一饱口福。
五、即食健身鸡肉肠

上班已经很辛苦了，饿肚子时，心里很委屈，更是特别想吃肉。爱美之心人皆有之，想吃肉又担心长胖，那么选择无淀粉的鸡肉肠就很适合，独立小包装，每吃上一口都肉香浓郁，特解馋，低卡、无糖、高蛋白，味蕾满足了，还不担心长胖，用它来代餐简直是太合适不过了！

办公室小哥哥、小姐姐都会经常备的鸡肉肠，火爆月销10万+，口碑非常好，限时做活动，领券立减10元，一件12根鸡肉肠仅需19.9元，而且直接下单3件立减40元，算下来一件仅需16.5元，一根鸡肉肠才1块3毛钱，低脂又好吃，还便宜，遇见赶紧囤，再也不担心饿肚子了。

Answer 4

饼干、面包和蛋糕.用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

Answer 5

我觉得锅巴比较好吃，还有豆腐干，就是那种因为小包一小包的，有麻辣口味，还有香辣口味的，我比较喜欢吃这两种东西，平时去上班的话，往口袋里面塞两包就可以了。