吃香蕉对身体有什么好处
香蕉是世界上最具吸引力的水果之一,具有许多健康益处。这种水果含有多种营养成分,有助于减轻肿胀,减轻体重,加强神经系统和产生白细胞......
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在香蕉中含有较多的钾,纤维,镁,维生素B6和维生素C。根据Boldsky的说法,香蕉对身体有十大好处。
提高运动生产力
如果你经常运动或运动,香蕉是一种为肌肉提供能量的有效选择。香蕉提供抗氧化剂和营养素,以提高锻炼的生产力。
醉酒时治疗恶心
吃香蕉可以让你的身体不那么不舒服,喝醉后宿醉,因为香蕉含有钾,当你喝酒时会失去矿物质;缺乏这些物质是由于中毒导致的脱水,恶心和不适的原因。
长期饥饿
香蕉含有一种碳水化合物,可以长时间持续使用。香蕉也是下午的好吃点心。
提供维生素C.
香蕉含有维生素C,维生素C是一种必需的抗氧化剂,可以保护身体免受自由基的侵害
治愈抑郁症
由于高水平的色氨酸,这种水果有助于克服精神状态。色氨酸转化为血清素改善情绪。
减肥
富含果胶的香蕉通过将毒素排出体外来帮助身体排毒。因此,这是一种有助于减轻体重的食物。
提亮肤色,改善视力
香蕉含有维生素C和A,有助于淡化皮肤。它们还含有维生素E和叶黄素等必需营养素,对眼睛有益。
减少大肚子
香蕉有助于防止胃中的水和气体,因此可以减少腰部。
建立瘦肌肉组织
香蕉是镁的良好来源,有助于减少收缩性,松弛和蛋白质合成,增加体内肌肉质量。
有益于消化
胃肠道灼热感觉不舒服吗?吃香蕉有助于消化,被认为不会刺激胃。
追问谢谢
本回答被网友采纳说到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常见一种水果,口感软绵,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘,起到润肠的作用,常吃对身体有一定的好处。