老年人每天睡觉多长时间为好？并非越长越好，保持在哪个范围就好？

Question

如题所述

Answer 1

老年人如果是身体没有疾病的话，是健康状态，每天大概控制在6~7个小时的睡眠就完全可以了。时间太长很容易导致大脑出现迟钝的现象。

根据研究调查表明，每天睡7个小时及以上的老人大脑的衰老会提前。更容易得阿尔茨海默症，这是大脑不可避免的衰老，但是减少一定的睡眠程度可以让我们的大脑处在更活跃的状态，因为你的脑子是越用越灵的，这是我们平常所得出的一个经验，我们可以适当的用毛让我们的大脑处在一种活动的状态，减少它的衰老速度。

老年人本来睡眠的时间也不需要太长，他们本身也达不到特别长的时间时间。因为人年龄大了之后自然而然的睡不着，自己的姥姥姥爷几乎都是这种情况，他们现在70多岁每天晚上10点多睡觉，第2天四五点就醒了，自然而然的醒了，根本不需要定什么闹钟，就是睡不着，所以说老年人的睡眠时间是受到生活中自然而然的调节的，每天控制在6~7个小时就完全能够满足正常的活动啊，因为年龄大的时候也没有什么特别要做的文字性或者体力性的活动啊，身体的劳动强度要求大大下降，自然恢复的时间也缩短了。

所以说老年人为了自己健康适当的减少睡眠是有必要的，没有必要每天睡9个小时10个小时。这样的话更容易发生大脑迟钝的现象，阿尔茨海默症可能会提前发生，概率会大大增加，对健康是没有什么好处的。

Answer 2

老年人睡眠可以相对比我们短一些，保证6~7小时就可以了。

Answer 3

老年人还是要保持每天8个小时睡眠的，早睡早起。

Answer 4

老年人每天保证6个小时的睡眠就可以了，过长事件的时间对老人也是有伤害的。

Answer 5

老年人每天睡觉的时间保持在6个小时是最好的，睡觉时间过长对身体也没有什么太大的好处。