不要去相信什么 计算长大后的高度 那不现实 会受到很多环境 包括心理因素的影响，也就是说 算那个也没用 不靠谱的。如果你例假（第一次）没来，那你是肯定还可以长高的，那这段时间你要多喝牛奶 多晒太阳多运动，保持良好心态，不要让双减负担过重。长到165+是不成太大问题了。
如果你例假（第一次）快来了，这几个月里你会疯狂的长高，如果是这样，那你的饮食就一定要清淡，一次拖延你第一次例假来的时间，剩下的 多喝牛奶 多晒太阳多运动，保持良好心态，不要让双减负担过重。163+是绝对有的。
如果你已经来例假了，而且离你第一次来例假也就半年 长高还是会的 长多少就不好说了，你还是和上面一样做吧 长是绝对会长的。有些人来例假之后就不怎么长高了，直到17-18岁又重新长高。
如果你已经来例假超过一年了 那建议你到医院拍个X光片（膝盖的）拍一只膝盖就行，因为你要长是两条腿一起长的，那拍一只膝盖就行，如果X光片显示股骨与胫骨、腓骨（也就是大腿骨与小腿骨之间）有很大的间隙那个就是生长层 就是控制你长高的，间隙越大就长得越高，反之没有间隙就不能长高。你要做的就是多喝牛奶 多晒太阳多运动，保持良好心态，不要让双减负担过重。
牛奶里面含维生素D 跟阳光的作用下会合成钙，钙促进骨骼生长 你就自然而然的长高了。
例假应该知道是什么吧？不知道的话建议你百度一下 或者问问你妈妈，千万别问别人，这种事情不好开口的。
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