只吃香蕉减肥当然是可以瘦下来的,但是不推荐用如此极端的方法,因为只吃香蕉是难以满足每天身体所需的营养,也难以提供人体每日所需的热量,长期下去就会对身体造成不良影响。
想要真正的实现科学减肥,还是要做好两点:健康饮食和适量运动。
所谓健康饮食,就是要做到清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,煎炸、刺激性的食物最好不要吃,同时应该保证营养均衡,不对身体造成伤害。
所谓适量运动,则是说应该每天坚持做慢跑、跳绳这样的有氧运动,达到消耗多余热量的目的,每次时间不用太久,四十分钟左右就可以。
减肥贵在坚持,坚持一个月相信就会看到比较好的效果了。
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您好,香蕉是一个很好的水果,吃了香蕉对减肥是很有帮助的。首先香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等于半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡。另外香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉。
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