一个星期不吃饭只吃水果，原地跑半个小时，做半个小时减肥操，能瘦多少？我知道这样节食能容易反弹

Question

如果一个星期后不暴饮暴食还会恢复到原来的体重吗？

Answer 1

像你这样子一个星期瘦上4斤左右没问题，当然水果也不能吃的太多，水果也是会胖人的。瘦了之后吃饭要适量特别是晚上坚决不能进食，否则你会前功尽弃的。其实你也没必要完全的断食只要早中每顿饭少吃一点，晚饭不要再吃饭，再加上适当的运动你很快也会瘦下来的，相信我就是一个成功者。

Answer 2

能瘦7斤！应该会反弹2斤的样子，不会恢复。只吃水果不能乱吃，现在夏天吃西瓜最能瘦，我曾经试验过。只吃西瓜，如果吃别的应该没有用。

Answer 3

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！本回答被网友采纳

Answer 4

这样不健康，而且反弹很快的，只要你恢复正常的吃法，就会回原位。

Answer 5

能出很多汗,也很累,这样一个月下来 包括脸部 腰 都能瘦下来么? 这我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了