50岁左右女性缺钙症状是什么？如果缺钙如何补钙？

Question

如题所述

Answer 1

50岁左右的女性缺钙主要的症状可以表现为：小腿抽筋，脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛（骨质疏松）；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等等。补钙：中国营养学会推荐每日饮奶。食物中甘蓝菜、花椰菜、乳及乳制品含钙较丰富。希望对你有所帮助。追问

如果吃钙片会怎么样？有人对我说现在的奶制品不保险哇。

追答

吃钙片可以补充一部分，具体能吸收多少还跟你个人的胃肠吸收能力有关。建议同深海鱼肝油一起吃，可以增加钙的吸收率的。至于你说的“奶制品不保险”也是相对的，可以考虑吃鲜奶的。

Answer 2

最常见的就是骨质疏松了吧，适当的给吃一些成人迪巧，这样有益于身体健康，平时多注意锻炼饮食上的搭配就好

Answer 3

这个年龄的女性处于更年期，可以适当补充点雌激素。