做作业时注意力不集中怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

一 、做好充分的准备，让孩子尽快进入角色。
不少孩子在做家庭作业时，一会儿要吃东西，一会儿要喝水，好不容易吃喝完毕，不到两分钟的时间，又吵着上卫生间，本来10分钟的作业，愣是花上两三倍的时间才能完成，并且字迹潦草，错题无数，究其原因，不是孩子不会，而是他根本就没有集中注意力去做。而在孩子在上课前，老师会要求他们提前做好上课准备，把下节课需要的学习用具摆放在课桌上，这样在上课时，就不会出现因找不着书、尺子、量角器、练习本而分神的现象。孩子在家里，主要的学习任务就是做家庭作业，因此，家长可以让孩子先定好开始做作业的时间，在这个时间的前2分钟，要办完自己所有的私事，做好充分的准备，尽快进入角色。
二、给孩子一个独立学习的空间

有的孩子习惯在客厅里做作业，我认为不太好。因为客厅的环境不适合孩子学习，电视机会时时提醒他好看的动画片马上就要开始了，舒适的沙发让他想躺在上面悠哉乐哉......
书房是一个家庭里最具书香味的地方，因此是孩子学习环境的首选，最好让孩子在书房里或者是一个比较固定的房间里学习，一旦进入这个独立学习的空间，潜意识里就会认为该开始学习了，不由自主的，注意力就会自然而然的集中到学习中去。
三、 保持安静

给孩子一个独立的学习空间后，还应该保持安静。有的家长认为，孩子在一个房间做作业，我们在另一个房间看电视或者大声聊天，这是井水不犯河水。还有的家长在孩子学习的房间里干这干那，一刻也不闲着，冷不丁再问一句：“还有几道，快完了吗？”，“怎么这道题又做错了？”......要么一遇上自己需要帮忙时，就指使孩子去做。让孩子的思维处于切换和跳跃中，难以集中注意力。因此，孩子一旦开始学习，家中的所有成员就应该为孩子创设一个安静的环境。

四、培养孩子静态特长，提高孩子抗干扰能力。

虽然我们尽力想给孩子一个安静的学习环境，但是不能保证让周边的环境安静，有的家庭住在大路边，小贩的叫卖声，汽车的喇叭声，超市店庆的唢呐声，宣传车的歌声，卯足了劲地从玻璃窗、木门、屋顶钻进来，此起彼伏，不绝于耳。鉴于这种情况，只有让孩子提高自己的抗干扰能力了。家长可以让孩子学习书法，因为练书法、画画等静态特长不仅可以训练持久的注意力，还可以提高孩子抗干扰能力。经过一段时间后，孩子基本上对干扰能充耳不闻、视而不见了。
五、不要给孩子买太漂亮时尚的学习用具。

时下，漂亮时尚的学习用具琳琅满目，吸引着孩子的眼球，作为家长，你也许认为满足孩子一个小小的愿望也没什么。可是你知道吗？学习用具不同于其他用品，太时尚漂亮就成了工艺品，把一件工艺品放在课桌上，上课时不时瞟一眼，摆弄一下，听课怎能注意力集中？
孩子需要购买学习用具时，家长不能一味迁就孩子，喜欢西瓜太郎就买西瓜太郎，喜欢喜羊羊就买喜羊羊，而是要明确告诉孩子学习用具注重实用而不能只图美观，那样会影响学习时的注意力。

当然，让孩子注意力集中的方法有很多，其具体实施方法因人而异不尽相同。家长可细心观察，及时发现，结合孩子实际情况，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的注意力，坚持下去，一定可以让孩子学习做事收到事半功倍的效果。

Answer 2

注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。由于这种指向和集中，人在同一时间内不能感知周围的一切事物，而只能感知其中的少数事物。例如，在课堂上，学生只能感知老师讲授的问题而不能感知课堂以外的其它事物，一旦走神，就会去注意课堂以外的事物，而不能感知老师讲授的内容。

如何积极地培养注意力，提高全方位的效率呢?

一、明确行为目的，树立高度的责任感对行为目的理解越深刻，完成行为的愿望也就越强烈，因此，对学习生活的目的和意义明确以后，就会自觉地、长时间地、稳定地去指导自己的注意。在思维形式上，思想要集中专一，大脑要清除容易分散注意力而影响学习的东西，如清除进“两室一厅”、交“狐朋狗友”或其它想人非非与学习无关而影响上课作业等思维过程的杂念，在表面形式上，要事先准备整理好学习用品、参考书籍等，做到有条不紊。改善学习上不良环境，支开影响学习而分散注意力的人和物。这样，才能把注意力集中和保持在所要进行的学习活动上。

二、培养兴趣，增强毅力，养成良好的个性心理兴趣是注意力集中的内部驱动力，它对人的注意力的分配起着重要的作用。如果学生对某一学科不感兴趣，在正常情况下，是不会较长时间集中注意力，久而久之会对这门学科产生厌恶感。相反，如果对某一学科兴趣很浓，就会全神贯注甚至废寝忘食地去努力。另外，要讲究学习方法，根据自己的现有实际水平，掌握学习的速度，要事先准备整理好学习和难度，注意平衡发展，强调持之以恒，加强毅力。注意避免影响注意力的外界突发性的事情，如身体疲劳、疾病缠身等。
同时，要培养严格的组织性和纪律性，遵纪守法，养成良好的个性心理，如果个性太强、组织纪律性较差，同样会影响注意力，降低学习效率。
学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。
一是学习目的不够明确。
二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。
三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。
四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。
不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：
一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：
1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

Answer 3

努力将注意力集中在学习上，并且学习时每学十分钟就休息一两分钟，然后接着学，争取在这十分钟内每一秒钟的注意力都用在学习上，其他什么都不想，就这样慢慢锻炼，并且慢慢将十分钟延长，多锻炼一段时间就好了，不要心急，这只是一个决心和时间的问题

Answer 4

你要和孩子班主任沟通了~因为孩子上课可能注意力也不集中，包括平时写作业慢，考试粗心，会的写错，提高注意力是需要训练的

Answer 5