请问饭后能吃水果减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

从理论上来说，水果中含有一定量的膳食纤维，可以减少脂肪在肠道的消化和吸收，但是在实际上，食物在摄入后，在胃中还要1-2小时才排空，进入小肠，这时吃水果，只能加大胃的容量，使食物在胃中的保留时间增加，可能使食物的分解加强，从而消化吸收增加，另一方面，饭后水果是一个额外的摄入量，水果也有热量，就是不高也是一个体重增加的危险因素。下面来了解以下食物的能量含量。
　　其实，要想减肥控制总热量，在饭前吃一点水果，然后再吃饭。这是为什么呢?一方面水果中含有少量的糖分，吃时可以感觉到甜味，人觉得甜就会出现有饱的感觉而减少进食量。另外，水果可以先占据一定的胃容量，让正式进餐时的总量得以降低。以上两方面都有利于控制进食量，进而控制体重。

Answer 2

减肥期间，我一般提倡大家饭前吃水果，水果能量不高，还有一定的糖分，容易产生饱腹感，饥饿感降低后，正餐就不容易吃多，如果本来饭量就不大，或者能做到定量饮食，那水果可以随餐或者餐后吃，水果提供的维C对一些矿物质的吸收也有很多好处

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Answer 3

，水果中含有一定量的膳食纤维，可以减少脂肪在肠道的消化和吸收，但是在实际上，食物在摄入后，在胃中还要1-2小时才排空，进入小肠，这时吃水果，只能加大胃的容量，使食物在胃中的保留时间增加，可能使食物的分解加强，从而消化吸收增加，另一方面，饭后水果是一个额外的摄入量，水果也有热量，就是不高也是一个体重增加的危险因素

Answer 4

饭前吃能减肥，饭后吃是帮助消化，要减肥的话晚餐少吃一点，睡觉前吃一个水果还是喝一瓶酸奶，效果很好

Answer 5

应该是不能减肥的，这样的话，吃进的热量不就又多了吗！我是这么想的！