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    • 怎么判断健身有没有过度

    如题所述

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    推荐答案   2017-02-25
    根据健身后身体各方面的指标，如精力的恢复，是否影响接下来的工作，是不是有疲惫感，心跳是不是在可控范围内等。健身是好的，但不能盲目给自己加大运动度。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2017-02-25
    力量训练安排最好一小时内。如果你是减脂。平时可以做下器械，器械圳练30分钟-60钟后再快走30分钟-40分钟。如果你是增肌无氧最好一小时内，有氧运动一星期1次.
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