增高就是多做牵拉!
目前认为,最健康的减肥方法是:运动+节食!(饮食方面暂时不作介绍)
首先,我要说,减肥不应该用牺牲健康作为代价!
任何减肥都是全身性的,而且都应遵循长期坚持的基本原则,任何突然增大运动强度的减肥方法,不但不会起作用(不同运动强度,供能系统不一样),还可能会导致严重的运动损伤。
在这里,不管你怎么认为,目前认为:健康的减肥速度是0.9kg/周,高限不超过1kg/周,也就是一个星期少于两斤,一个月少于八斤。
如果你不知道怎么减肥,欢迎你到我和同专业的同学一起制作的制作运动处方的网站,虽然现在还在制作中,但是,目前的内容,应该可以给你一些帮助。这里也有一些你想知道的小知识点的。
http://www.saraha.cn/linchuang.php 最后,在这里,送给所有朋友们一句话:“生命在于运动,打造一个健康的身体是对自己的责任哦”