第1个回答 2022-08-28
香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。
第2个回答 2023-08-28
吃香蕉有什么好处？我告诉你，香蕉可是个万金油哦！不仅口感鲜美，而且营养价值极高。香蕉里富含丰富的维生素C和纤维素，可以增强免疫力并促进消化系统健康。香蕉中的钾元素有助于调节血压和心跳，对心血管健康大有裨益。香蕉还含有抗氧化物质，可以减轻炎症反应和保护细胞免受损伤。不仅如此，香蕉还被称为“快乐食物”，因为它含有色氨酸，可以帮助身体合成血清素，提升心情。吃香蕉不仅能满足味蕾享受，还能给我们带来健康和快乐。
说起吃香蕉的好处，就不能不提到它对肠道健康的积极影响。香蕉富含纤维素，能够促进肠道蠕动，并且具有润滑作用。这样一来，香蕉的食用可以帮助缓解便秘问题，让肠胃保持良好的工作状态。香蕉中的益生元成分还可以促进有益菌的生长，维持肠道菌群平衡。所以，不管你是便秘还是消化不良，吃香蕉都是一个很好的选择。
除了对肠道健康有益外，吃香蕉还有助于维持心血管健康。香蕉中富含的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，降低血压。高血压是导致心血管疾病的重要因素之一，而适量摄入香蕉可以帮助控制血压，减少心脑血管疾病的风险。所以，如果你有高血压或者家族遗传高血压的情况，吃香蕉可以说是非常适合你。
香蕉也被称为“快乐食物”，这是因为它含有色氨酸。色氨酸是一种能够帮助合成血清素的物质，而血清素则是我们身体里的一种神经递质，对提升心情起到重要作用。所以，当你感到压力大或情绪低落时，不妨吃根香蕉试试，说不定能让你找回好心情。
吃香蕉的好处多多。它不仅能够提供我们所需的营养和能量，还可以帮助调节血压、促进肠道健康以及改善心情。既美味又健康的香蕉，不妨多多摄入哦！记住，每天一根香蕉，快乐无限！
第3个回答 2012-05-07
香蕉的营养价值：
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克。这样大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。另外，香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉的五大好处：
1.吃香蕉可治疗忧郁症
有乳腺增生的患者，医生一般会建议平常多吃香蕉，让自己心情愉快点。这是为什么呢？因为香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。香蕉有“快乐食品”之称，忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可减少引起情绪低落的激素，使悲观的情绪逐渐消失。
2.吃香蕉有助于减肥
香蕉虽然比较甜，但它的卡路里并不高且富含食物纤维！一根净重约100克的香蕉只有87卡的热量，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。
3.香蕉可护肤美容
香蕉不只可以用来吃，还可用来做面膜，也许你也跟我一样有用香蕉和酸奶做面膜的经历。香蕉面膜的做法很简单：香蕉半只，捣泥加适量牛奶（酸奶也行），调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
4.巧用香蕉可解酒
香蕉有清热、滑肠、解毒的作用。香蕉解酒也要根据酒后不同的醉酒反应，选择不同的方法吃香蕉，最好少喝茶，以免对健康造成影响。
解酒止渴：香蕉3至5根，酒后生食；
酒后烦热：香蕉研碎加入温水、加糖调服；
酒后头痛：香蕉一根50克，水煎服代茶饮；
酒后胃热心烦：香蕉皮切成条状60克水煎，加糖适量饮服。
5.香蕉可充饥补充能量
不吃早餐的人其实有不少，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。本回答被网友采纳
第4个回答 2012-05-07
香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。
香蕉还有滑肠和止泻作用。
动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。
香蕉食疗的新功效
近年来科学研究发现，香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。
高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。
血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续饮用10-20天，即可降低胆固醇。当然，用香蕉果柄的量不能太大，否则会引起腹泻。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤，连续数日，即可奏效。
患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。
香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失本回答被网友采纳