冬天,人们具有高代谢率,使热量支出大于夏天。气温的变化会刺激人的食欲。从入秋天气变凉开始,人们开始更容易饥饿,进食量更大,更喜欢热乎乎的食物,对甜食和淀粉类食物更加热爱。
北方人一到秋天有“贴秋膘”的习惯,就是多吃肉多吃淀粉类食物增加脂肪含量以抵御冬天的寒冷,其实还有一层意思就是抵御冬天的高代谢率和热量流失。
这种文化习俗源自人体的生理反应,即使没有“贴秋膘”的习俗,人体会自发动用他的“贴秋膘”机制。
不只是人类,其他需要过冬的哺乳动物都会因气温下降而有意吃大量的食物。所以狩猎动物一般在秋天,因为那时的哺乳动物最胖最肥。
扩展资料
冬天合理的饮食:
1、控制食物的摄入。
由于冬天天气冷,胃口相比于天气炎热时要好很多,因此很多人不加以控制食量,吃的比平时多很多。要想冬天能控制体重,一定要注意控制进食,不要暴饮暴食。
2、拒绝高热量食物。
由于冬天天气冷,胃口相比于天气炎热时要好很多,因此很多人不加以控制食量,吃的比平时多很多。要想冬天能控制体重,一定要注意控制进食,不要暴饮暴食。
参考资料来源:人民网-冬天减肥更容易?
参考资料来源:人民网-为什么冬天更容易发胖?冬天怎么饮食才能瘦?
冬天大多数人都容易饿,因为冬天气温要低比较冷。所以人体的温度也流失的越快,我们的一举一动都是在消耗人体的热量。我们身体的内部就必须得提供更多的热量。
那人体的热量都是从食物里面来的,虽然我们吃的多了,但相对的消耗的食物也就越多了,人就会感觉到容易饿了。
为了身体能更好的抵御寒冷,我们的身体就将脂肪转换为葡萄糖的时间缩短了、速度也加快了,才能使我们的身体增加热量、新陈代谢也加速提升了。
天气寒冷也会使得胃酸分泌的更快,从而特别容易感觉到饥饿感。
冬天容易饿怎么解决,第一种方法就是要多喝热茶、热水让身体感觉到温暖,减少胃的饥饿感不老想着去吃东西来取暖。
冬天天气冷身体需要更多的热量来维持身体的温度,老是感觉肚子饿也很正常。第二种方法就是少食多餐,如果我们进食过多的话,血糖就会上升,也会长胖。如果每次少吃多吃几次,不仅不会感觉饿,也不会长胖。