做俯卧撑时手肘有咔咔响声,还可以继续吗?
为什么我练哑铃都几年了,俯卧撑却最多只能做15个?
对了,拉力器对练胸肌有帮助吗?我天天拉,都感觉不到有什么效果。
卧推,仰卧飞鸟我都经常做,强度也挺大的。不过都是在家里自己练习,几年都看不到成效。同时也是因为我有点肥,胸部有赘肉不知道怎么减。
追答那就得适当的减肥,多吃高蛋白低脂肪的东西,做锻炼时要密集一点,不能一直休息,改变饮食习惯会有见效的
健身想必是很多人的爱好,小编就办了健身卡。不过平日里总是太忙,很少有时间去健身。就干脆在家中,做一些俯卧撑、深蹲等简单锻炼。不过小编发现做深蹲时,膝盖里面有时会发出咔咔的响声,这究竟是怎么回事呢?