吸收不好，老是拉肚子，怎样吃胖

Question

本人今年22，身高177，才56kg ，太瘦了，吃胖是我的梦想，怎样才能变胖呢。平常吃饭有规律，不挑食，不熬夜，没有什么不良习惯，就是肠胃不好，很容易拉肚子。喝了一段时间中药也不起作用。还有父母年轻的时候也很瘦，我吃不胖是不是有遗传基因的关系，如果是这样，我吃胖岂不是没有可能了。希望各位大侠赐教！

Answer 1

你可以试试下面
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
运动增肥：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
睡觉前吃巧克力，但是不要吃多，吃多会导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。增肥食品还有番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒

Answer 2

就去健身啊~~合理饮食，多蛋白质，加上多力量和适当有氧的结合，不是要胖，而是身材比例协调匀称和健康

Answer 3

，我一切也是和你一样瘦。我现在有160斤，我觉得多吃饭应该能胖吧

Answer 4

心情爽朗，大鱼大肉

没有人吃不胖！！！！

楼主注意锻炼

其实胖不胖并不重要，身材好，身体健康才是最重要的不是吗？

Answer 5

建议你多吃猪肉，而且是肥的，多喝碳酸饮料。晚上睡好点。就会跟我一样。