在最后呼吸有点困难，导致速度降低，被别人反超了。。。想问下呼吸怎么呼吸？2步1呼，2步1吸？不懂什么意思，还有如果前面跑不快，最后应该追不上了。。。和我一组的人都超级厉害的。。。想拿第一？怎么跑？怎么呼吸？怎么放松？跑前要做什么准备活动？我是第5道的，今天和同学比了下，100米我赢了，200输了。。。压力好大。。。还有100呼吸要一口气跑完吗？还有怎么提高反应，明天就比了，发现自己好多问题，天！！！我以前初三200米年段第3，现在高一，没跑好好丢脸的，至少小组赛第一要的吧，现在心情好激动，有点束手无策的感觉，心里好急，求各种解释，各种安慰，各种放松，各种技巧，今天就要明天就开跑了，晚了没用，速度来啊，激动中！！！还有今天训练大腿有点酸，怎么办。。。o(︶︿︶)o 唉，各种纠结，各种无奈，各种急，速度来回答啊！！！
还有，起跑姿势怎么样，怎么集中注意力
起跑姿势？今晚几点休息？
追答建议蹲踞式起跑，比较有力量，,休息好就行，不要去刻意，和平时一样保持平常心，你现在太紧张了，放松，
前面不拼，我怕后面再也追不上了，拼了后面又被追上，他们好强大的，貌似跑完不费劲，我还有30就有种想想减速的感觉o(︶︿︶)o 唉
有点紧张，今晚应该几点休息比较好
小组第一就进决赛，进决赛就好，感谢感谢
追答呵呵
问题已过去，比完了~
追答哦
减速就追不上了~