我有忧郁症，不想和别人交流说话，整天都在自己的烦恼中度过，怎么办好改变现在？

Question

如题所述

Answer 1

首先不要心急。慢慢调整。相信自己，你行的！
多看书学习；
多外出走动和人交流；
不要幻想，要行动；
当然你要自信！
要发挥自己所长，不要总是抱怨，先想想自己做的够不够好！
我觉得重要是要看开一点啦，人生不过是尽力而为；
天塌下来又怎么样呢？
还不是：该咋办就咋办啊！
学会知足，学会寻找幸福感，开开心心的生活~

幸福是什么？这是一个伴随我们一生的问题？幸福真的那么难吗?
当我们感情受挫的时候，我们才明白房子什么的都是浮云，夫妻和睦就是福！
当我们被别人排斥的时候，我们才明白：能和大家和睦相处，能有几个知心朋友就是福！
当我们缺吃少喝的时候，我们才明白：吃穿不愁就是福！
当我们饱受病痛折磨的时候，我们才明白：健康就是福！
当我们看到尼克胡哲演讲的视频之后，我们才明白：四肢健全、能跑能动就是福！
……
幸福是什么？幸福就是一种心态，积极向上的心态

（一）怎么交朋友？
1.要自信：这是最基本的！自信是自己给自己的，别人给不了你，也夺不走！
2.说话要大方，不能声音小，或者畏首畏尾；
3.别人说话时看着别人的眼神，别东张西望；
4.可以先从生活基本聊起，比如天气、来自哪里、哪个学校；
5.要开朗一点、乐观一点哦；

（二）太过于在乎别人的想法，放了太多心思去想自己是不是“另类”，怎么办？
要想让自己变的外向一点，就得有一个过渡期，这个过渡期也就是让人感觉有点儿不自然的“另类"的表现，但是内向的人要变外向就得经过这个过渡期，在这期间，不要在乎别人怎么看，如果感觉不自然，就当自己在讲冷笑话吧，相信自己，也许几个月，也许一年，会慢慢好的，这是肯定的，又没什么大毛病，只是少点自信和洒脱！
老是放不开，哪天你看开了，一切就都明朗了，不要管别人怎么说，自己把握好一个方向，只要大方向对了，中间的那些波澜无所谓，你要知道在取得成功的途中，我们肯定会遭遇失败，但是只要坚持下去，最终的结果就是好的！
自信这个东西，别人给不了你，但是——更拿不走！因为自信是自己给自己的！不要管别人怎么想，做自己该做的，说自己该说的，就行！
我跟你说，你这个状况，跟我高中时差远了，那时候心理、身体都有毛病，比你严重得多……但是正因为后来放下一切，看开一切，我终于慢慢改变过来，在一次次小挑战中获得自信，直至外向。

（三）女孩子面前说不出话来怎么办？
和我一样，我在网上可以滔滔不绝，甚至像情感专家，但是生活中像“纯情害羞小处男”；
虽然理论知识到位，但是我毕竟没有情感经历；
所以这中间有个过渡的过程，不用急，慢慢来，慢慢适应慢慢锻炼；
刚开始可以少说些，基本问候什么的，然后不断给自己挑战，不断建立信心，等到适应了就好了；
你很棒，至少你敢于在网上说出来，相信你，加油！

（四）感觉对方跟会说，但是自己不会说话？
可以先从基本的聊起啊，比如日常生活的一些事情：天气、来自哪个学校、好吃的啊、电影啊……给自己逐渐一些挑战，在一次次小挑战中建立自信，最终就可以顺其自然、得心应手。
不过有时候别人也许就是欣赏你的单纯，所以可以保持本性就行，没必要太刻意的去附和或者太过于在意自己说的话是否有品位啊，有深度啊……

（五）和同事们怎样相处？
心胸放宽一点，不要计较那么多哦~那样才能活得开心点呢！因为不管在哪个公司，总会和同事、领导有些小摩擦的！
1.少说话，尤其是废话、自吹的话，沉默是金，但是一旦说话，就说有用的、能起作用的话；
2.显然一些礼节上的东西还是要注意的，要尊重领导，要对同事和朋友友善；
3.不要斤斤计较，有些东西看明白就行，没必要去要求它按自己的想法去改变或者发展，是为“与世无争，大智若愚”；
4.认真做事、做实事，事情做的好，工作做得好，自然能受到重用，不要有点小成就就沾沾自喜；
5.要看得开一点，健康就是福，家庭和睦，工作顺心就是大福；
6.这个社会总会有一些不公平的事情的，我们没必要也没办法去改变别人，我们要做的就是做好自己该做的，是金子总会发光的！

祝你开心~

Answer 2

首先讲忧郁症和放不开是两种情况的症状。
（放不开这种好治，忧郁症这就难医。但其实这两种症状都跟家庭环境、教育方式、情感剌激和生活环境有关）

忧郁症是整天都无精神的样子脑子还里经常飞絮乱想，嘴里还时不时的乱言乱语吟吟叨叨的，对某些物件特别的喜爱；喜爱到别人都碰不得；一但不见了就会异常的恐慌以及愤怒。（自己是治不了的，因为忧郁症是要精神辅导配合物理和药物治疗的）

而放不开只是种心理障碍，放不放的开只在于自己愿不愿意开，敢不敢开。（最主要的就是要让自己冲破这个障碍。一但放不开长久了严重了就会变成忧郁症哦）

Answer 3

我觉得你可以先从网上找个人，反正也不见面，想说啥说啥，因为总是自己一个人，会憋出病的

Answer 4

你可以采取一个办法，我不知道管不管用，你现在网络上比如qq上跟别人交流说话，先锻炼自己，让自己慢慢放开，缓解自己的忧郁症，然后你在现实生活中再大胆主动跟人交流

Answer 5

现在许多人都觉着有些忧郁症的，特别是自己自闭时。
其实呢，自己的心里堆积了太多的垃圾要及时清理。
对自己来此深层次的分析，把自己的心事，压力写出来，或者和朋友分享一下了。如果自己不想的话，找心理医生吧。