记性差反应慢该怎么办？

Question

在十八九岁以前记忆力非常好，现在记性越来越差，反应也慢，注意力很不集中。什么事秒忘，没办法正常用脑了。感觉有点像老年痴呆。。。。怎么办？对了今年22岁。

Answer 1

1.很多时候年轻人的睡眠不好，导致脑细胞得不到很好的休息，导致记忆力下降。
2.还有尤其是在办公室的工作人员，长期处在不通风的环境中，大脑不在生理状态上，脑部缺氧就会导致记忆力下降。
“劳逸结合”防止记忆力下降：
1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。
2、保持良好情绪
3、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯
饮食上多吃不饱和脂肪酸类的食物，例如坚果类的，瓜子、开心果、核桃、栗子等，不要偏食或靠化学制剂麻痹中枢神经让自己入睡，这样容易导致记忆力减退，情绪不稳定，耐压力降低。

Answer 2

可以肯定,你的记忆力并没有什么不正常~因为你默写没问题,这就能说明了~你背诵不好只能说明你在给别人表达你内心东西的时候心里紧张,这是你的表达能力差一些,看看提高表达能力的书籍就行,和记忆力没关系~
上课你没弄明白问题是因为你上课走神或者没有理解题目所表现的东西~后者是理解上的问题~不知道你玩不玩游戏~你打CS和跑跑卡丁车是不是能很利索地解决掉对手呢?如果是肯定的话那就是理解能力差,不是反应慢了~
神经性的肠道病也是由心理压力太大引起来的~看你的情况你应该是学习算不上拔尖的,或者性格不是很外向的~多和人交流,面对老师和同学不要自卑,提高对自己的肯定~我想慢慢会好起来的~

当然,这只是我个人的见解,对不对的我不能保证,因为我并没和你进行一对一的交流~希望我的分析能对你有所帮助~

Answer 3

最简单的，走在街上的时候有余光看周围的环境，对于那些准备做出动作的人至少要在心里先知道，也可以在别人做动作前零点零几秒几乎同时就发出一点声音，自己听到就行了，在注意前面的东西同时也得试着用听力对后面的动静做出反应，刚开始可能很难，但有一段时间后就容易很多了。每天试着拿半小时出来，闭上你的眼睛，在任何地方都可以，细细地听，抓住最微小的动静，一段时间后你的第六感会非常灵敏。平时听一些快速一点的歌，读书时也试着快一些，但对重点的东西和多次出现的词语你要一眼就能辨认出来，做多一些练反应能力的脑筋急转弯，网上有。就这些了。但最最重要的一点，在任何高速度的情况下，你都得保持冷静什么都可以乱，但大脑必需保持清醒和灵活，你要是抓好这一点，你就可以出师了。

Answer 4

多吃点猪肝，豆腐，适当吃些坚果，像核桃，松子，杏仁之类的，对记忆力有提高作用。本回答被网友采纳

Answer 5

少看电脑少看电视 多锻炼 经常出去走走 多做一些益智的游戏或者题 对了多睡 多吃有益健康的食物