失眠多梦神经衰弱怎么办?

Question

患者信息：女 41岁 湖南 怀化
病情描述(发病时间、主要症状等)：
失眠是几年来前,但多梦一直有,睡眠不沉,易醒多梦.

想得到怎样的帮助：
最好的帮助.

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
中药调理过,但不见明显效果.

Answer 1

您好，最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。遇到这种情况，可以选择饮用怡郁安茶，帮助缓解失眠多梦的现象，另外，也可在睡觉之前喝一杯热牛奶帮助入睡。

Answer 2

通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是："我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……我很快就会睡着了……"注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。 还有一个小小的建议，你也使用德铺的怡郁安茶缓解你的失眠现象，同时也要注意饮食的方面的问题。
音乐治疗。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。

Answer 3

你好,一般失眠会导致多梦,还会引起,精神不振,身体乏力等症状。
首先要劳逸结合,睡觉前要用热水泡脚,每次泡30分钟左右,多去听听音乐。平常多锻炼身体。配合服用天麻补心丹。

Answer 4

做适量的运动，不知道您年纪多大，如果正当年的话，请多加运动，楼上的朋友说的很对，身体疲惫会有助于睡眠，但是一定要注意要做有氧适量的运动。如果您的年纪比较大的话，每天多走走就可以了。

Answer 5

失眠多梦这是很多人都遇见的问题 因此不必担心 日常多注意自己的饮食 生活习惯 多吃一些有助于睡眠的食物