有没有什么运动方式，在家里能做的，不会太吵楼下人，又能出很多汗的

Question

如题所述

Answer 1

相信楼主是个很有素质的人，我的建议是臂力器，哑铃，拉伸器，不怕累更是可以选择俯卧撑，腹肌撕裂者也行，但别做多了，两三天一组就是

Answer 2

俯卧撑、仰卧起坐、拉韧带、控腿、举哑铃、倒立

Answer 3

俯卧撑和仰卧起坐以及臂力棒

Answer 4

平板撑和腹肌撕裂者X，没有多少声音，而且只需要一张瑜伽垫就行了本回答被网友采纳

Answer 5

练哑铃做俯卧撑，晚上做爱。