现在打篮球最多40分钟,长了就就会乏力,还有些眩晕.怎么锻炼体力。

如题所述

头晕是一种很常见的症状,耳骨髓不平衡除外,它引起的原因有多种,如药物的影响,心律失常。情况下,头晕,除了尽量争取其余,饮食,少食多餐,避免油腻的食物,都有助于以减轻不适。
1)被分成三个主要症状头晕。
。晕了 - 患者会感觉到周围的景物在旋转本身可能反过来。
2头重脚轻 - 没有头晕目眩的感觉,但总觉得“头重,脚浮非常累。
3。前黑 - 视力模糊,甚至暂时失去意识。
大部分患头晕的人,将伴随着恶心恶心,甚至呕吐,食欲不振的时候要注意自己的饮食,应少食多餐,避免油腻的食物,也可以服用安眠药吃之前,将有助纾缓症状。
2)头晕是体育。
头晕严重者应卧床休息,应该慢慢地下床,因为平衡系统需要时间去适应。相反,如果的头晕依然存在(尤其是持续时间超过1个月)应保持适当的运动,因为在这个时候没有太多的活动,使物理退化,使平衡系统失调,因此,不仅一动不动地躺在。
2。头晕超过两个星期的检查。
持续或严重应该去医生做进一步检查。普通急性头晕,消失了维持约一到两个星期,不止一个医生尽快。患者通常体内血红蛋白,血压,心跳率,血糖检查,他们可能要测试的听证会,头部电脑扫描。
为什么弄晕了?
由各种原因引起的头晕,通常有以下几种:
1中耳和内耳疾病 - 耳朵的问题,可能会导致头晕,如中耳炎,尼氏症等,普通感冒病毒侵入内耳引起的问题,甚至会导致呕吐等现象。
②药物的影响 - 降血压药,心脏病和糖尿病药,甚至感冒敏感的药物,所以可能有副作用。
③心律失常 - 心脏疾病,使异常的脑氧,引起头晕,其中心跳过慢。
④慢性疾病 - 糖尿病,气道疾病,肾脏疾病,如果控制不当,也会出现上述情况(低血糖症)。
⑤贫血 - 怀孕期间或妇女月经量多,就会使血液中的氧含量降低,引起头晕。
⑥血压过高或过低 - 过高或过低的血压,可能会影响大脑,造成头晕。
4)头晕紊乱的实际情况分为两类。
1,其中尽可能多的不足。但发病率有纯虚纯实虚实夹杂的不同。还必须区分和肾精不足,头晕头昏脑涨,或气血亏虚,多动头晕。肾精不足头晕,表现为头晕,精神萎靡,记忆力减退,腰和膝盖,遗精,阳痿,舌质淡红,脉细。治宜补益肾精,足以支持大脑。可河一大丸。党参20克,龟板(先煎),熟地,杜仲,茯苓,牛膝12克,10克的阿斯巴甜,麦冬9克,6克,黄柏15克。独立紫河车炖调补。
。可见血虚头晕神疲懒言,心悸,气短,头晕,乏力,失眠,支付少,面色不中国,舌质淡,脉弱。汤可用八珍:党参20克,熟地,茯苓15克,白芍12克,当归10克,白术,川芎9克,炙甘草6克。
肺热,头晕,可见头晕目眩,心烦,失眠,多梦,手足心热,口干,舌质红,少苔,脉弦细可用杞菊地黄丸。山药,熟地,茯苓15克,泽泻,枸杞子,菊花,丹皮12克,6克,山萸肉。
2。头晕,胸闷,恶心,四肢沉重全身乏力,舌苔白腻,脉弦滑为痰湿中阻头晕,经验。治宜燥湿祛痰,健脾和胃,常用半夏白术天麻汤:茯苓15克,白术10克,8克,半夏天麻6克(炒),陈皮6克,甘草3克,生姜,大枣10克。加法和减法调节。未偿还的痰不应该进补。
头晕很常见的一种疾病,由许多原因引起,表现较复杂的症状,医生往往需要进行详细的检查,建议的病人们,请咨询医生或到医院。
爱心提示:方如上所述,请务必咨询当地正规的中国中医医院,结合自身的生理特点和不同的病理变化,辨证选择使用什么是眩晕?
眩晕是病人的空间关系的定向感觉或意识的平衡失调,运动是一种错觉。不同的患者主诉不完全一致,一般的眩晕症状有头晕目眩的感觉,知觉房屋摇晃。共济失调的光,你不能站在稍重,更严重的是没有睁开眼睛,觉得地球是倾斜的。患者可伴有恶心,呕吐,出冷汗,面色苍白或萎黄等症状,血压异常,部分患者。
二,眩晕的机制?
维持身体的平衡,正常功能的方向,依赖于视觉,躯体感觉和前庭系统的协同作用(统称为平衡三)。前庭系统,以保持身体姿势的平衡,最重要的位置。通过这些受体的各种外部刺激传入小脑皮质中枢前庭核,红核反射调节人体各种姿势的平衡,各种加速度响应,使身体在运动中与外部环境的和谐与平衡。神经冲动在大脑皮质的颞叶皮层下中枢向上通,所以更完美的平衡调整。在正常情况下,前庭器官的活动进行协调身体的平衡,很少感觉。目前的法庭系统是受到强烈的刺激或病理损害时,前庭感觉刺激肌肉,关节,视觉感受器的冲动不一致的空间定位,则会产生头晕,运动幻觉。
三,中医眩晕?
中国医学认为:眩晕的原因是情绪化进食的内伤,体虚劳倦,导致清除血少,或罚款风,火,痰扰码损失窍失养的基本病机为头晕为主要临床表现的一类疾病,证候。眩晕综合征,古医籍记载很多,“苏大的要求:”所有的风掉眩,因为木材是“尖头晕和肝脏有密切的关系。”棺材卫栖相信虚拟头晕。 “灵枢·口问”说:“气荒感到不满脑,耳为之苦鸣”,眩晕疾病的虚拟。明代张景岳“内经”“在虚拟头晕理论的理解和治疗眩晕的基础上,并认为眩晕”虚置其八九,行政消防行政痰,但在12 10“的病因和发病机制。

四,什么是美尼尔氏综合症?
美尼尔氏病内淋巴的情况下,疑难病的主要病理特征的内耳疾病的基础上,西医无法治愈的全球,中国医药眩晕的情况下,是没有这样的病名。本病的主要临床表现,突然的头晕,耳鸣,耳聋或眼球震颤,阵发性眩晕发作期和间歇性和复发性的特点。大多数患者没有显著的性别差异,患者的第一次进攻前,50岁的中年患者占约65大多数病人单耳发病率。美尼尔氏病的症状各不相同,从人到人,并加重症状:突然发??作,可攻可在任何时间,甚至入睡后也可以攻击。最常见的症状是:患者眼睛睁得大大的,我觉得在家里或周围物体在旋转,自觉身体的眼睛在旋转关闭,当暴力眩晕迎面而来的让病人突然倒在了地上。发作期间,患者的眼睛打开或转动头部,将增加的症状,大多数患者闭目养神,不敢转动头部和身体。大多数患者在攻击单侧性耳鸣,耳聋,少数是双边的。关于25例耳鸣,耳聋,发病前和发病后的增加。其余约25在发病后逐渐出现耳鸣或耳聋。属于神经性耳聋,发病严重的耳鸣较重发作的病人常伴有不敢睁眼,恶心,呕吐,面色苍白,出汗,甚至腹泻,血压低的大多数的一系列症状。有些病人有头痛,患者的平均意识。发作期进入间歇期,主要有两种形式:一种是眩晕及伴随症状突然消失,一种是眩晕逐渐变为头昏眼花退去。美尼尔氏病,间歇期长短不一,从数月到数年,每次发作程度也不一样。听力随着发作次数的增加逐渐减退,最终导致耳聋。

,头晕给病人造成的伤害呢?
眩晕与平衡失调,大部分非器质性病变。一般不会产生器官的损害,部分病人出现耳鸣,听力下降,并最终导致耳聋。的潜在危险的高空,水下作业和汽车司机是巨大的。老年高血压患者的发病率突然下降,会大大增加中风偏瘫的发生率。多个头晕折磨的病人每次发作的精神极度紧张和过度通气,间歇性抑郁症,全身乏力。

,头晕的病人应注意什么?
眩晕患者平时应注意劳逸结合,避免过度疲劳,睡眠要保持足够的避免情绪波动。忧虑,愤怒,紧张,恐惧,焦虑,有可能引起头晕。眩晕发作,饮食应以清淡,不饮酒,发作性眩晕绝对卧床休息,不要摆动头部周围。
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第1个回答  2012-09-29
保证自己合理饮食和良好的生活作息规律,锻炼的时候应合理运动,不宜过度运动!一步步争强自己的体能!你这种情况应该是运动量过大引起的!人体缺水,和维氩机能。还有不要在强烈的紫外线下运动!最后如果情况加重,建议去医院检查一下!呵呵,,,希望能帮到你!本回答被提问者采纳
第2个回答  2012-09-29
坚持长跑,每天1500,多有营养的:肉类、蛋类,一个月之后就好了
第3个回答  2012-09-29
勤锻炼身体,习惯后自然就好了
第4个回答  2012-09-29
累也坚持,慢慢就好了